الدوخة خلال الدورة الشهرية.. أسبابها وأعراض مصاحبة لها و6 نصائح للعلاج
نصائح للتخلص من الدوخة خلال الدورة الشهرية
خلال الدورة الشهرية، تمر المرأة بالعديد من التغيرات التي تسبب الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الشعور بالدوخة والدوار، الذي يمنع بعض النساء من أداء المهام المنزلية أو العمل بشكل عام، وبناءً على ذلك، هل توجد أسباب لشعور المرأة بالدوخة خلال الدورة الشهرية؟
خلال السطور التالية تعرض "بوابة صحة" الأعراض التي تصاحب الدوخة التي تظهر على النساء خلال الدورة الشهرية، والأسباب التي تؤدي إلى ذلك، وكيف يمكن التعامل معها بشكل سليم، نقلاً عن "Medical News Today".
بجانب الدوخة تشعر المرأة بالصداع والغثيان أثناء الدورة
أعراض تظهر مع الدوخة خلال الدورة الشهرية
الدوخة أو الدوار لا تُعد عرضاً فردياً خلال الدورة الشهرية، ولكن توجد بعض العلامات الأخرى التي تكون مصاحبة لها، وتتضمن ما يلي:
1-الشعور بالإرهاق.
2-تغير الحالة المزاجية.
3-الغثيان.
4-الصداع.
5-الضعف العام.
هل الدوخة خلال الدورة الشهرية أمر طبيعي؟
إذا كنت تعانين من الدوخة خلال الدورة الشهرية، فتوجد بعض الأسباب التي تحفز الشعور بالدوار، وتتضمن ما يلي:
-القلق الشديد والتوتر.
-انخفاض ضغط الدم وتقلصات الرحم الشديدة.
-فقر الدم وخاصة عند التعرض لنزيف ناتج عن الدورة الشهرية.
-التغيرات الهرمونية.
تناول المكملات الغذائية والمسكنات وممارسة الرياضة
كيف أتخلص من دوخة الدورة الشهرية؟
هناك نصائح فعالة تساهم بشكل كبير في علاج أعراض الدورة الشهرية بشكل عام، وتخفيف حدة الدوخة بشكل خاص، وتتضمن ما يلي:
1-تناول المكملات الغذائية وخاصة مكملات الحديد التي تعزز معدلات الدم، وتعالج فقر الدم.
2-الاهتمام بترطيب الجسم، وشرب كميات كافية من الماء لتعزيز صحة الجسم.
3-إدراج الأطعمة والفواكه والخضراوات التي تتضمن معدلات عالية من الماء.
4-ممارسة الرياضة بمختلف أشكالها، بما في ذلك المشي أو اليوجا، ولكن يفضل الابتعاد عن التمارين التي تتطلب بذل جهداً كبيراً.
5-عند زيادة حدة الأعراض، يمكنك تدليك البطن برفق.
6-تناول الأدوية المسكنة التي تقلل من الدوخة، ولكن يفضل العودة إلى الطبيب أولاً لمنع الآثار الجانبية.
وبشكل عام، يجب العلم أن أعراض الدورة الشهرية تختلف من مرأة لأخرى، ويمكن علاجها بعدة طرق طبيعية دون الحاجة إلى تناول أدوية.
