فوائد الحلبة خلال الدورة الشهرية.. تنظم الهرمونات وتعزز الحالة المزاجية
الحلبة من الأعشاب الصحية التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي، لتعزيز الصحة العامة، كما أنها تساهم في تحسين صحة المرأة بشكل خاص، ولكن هل تعلم أن تناول كوب من الحلبة خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن أن يمنحك العديد من الفوائد الصحية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد المهمة التي يمكن الحصول عليها، عند إضافة الحلبة في الروتين الغذائي اليومي للمرأة، وخاصة خلال الدورة الشهرية، نقلاً عن "Healthline".
هل شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية آمن؟
هل شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية آمن؟
يمكن الحصول على بعض الفوائد الصحية عند إدراج الحلبة في النظام الغذائي للنساء خلال الدورة الشهرية، وتتضمن ما يلي:
1-تعزيز تدفق الدم
شرب كوب من الحلبة خلال فترة الدورة الشهرية، يعزز تحسين تدفق الدم إلى قاع الحوض، ويرجع ذلك إلى تميز الحلبة بخصائص منشطة للدورة الدموية للجسم؛ لذا ينصح خبراء التغذية النساء بشرب كوب من الحلبة خلال الدورة الشهرية.
2-تنظيم الهرمونات
تعاني المرأة من عدم توازن الهرمونات خلال مرحلة الدورة الشهرية، وبناءً على ذلك، ينصح بإدراج كوب من الحلبة ضمن الروتين الغذائي خلال الدورة الشهرية؛ لتحسين التوازن الهرموني لدى النساء، ويرجع ذلك إلى أنها تعمل على زيادة معدل الهرمون الأنثوي "الإستروجين".
3-تعزيز الحالة المزاجية
تعاني المرأة بشكل كبير من التقلبات المزاجية قبل وأثناء الدورة الشهرية، وبناءً على ذلك، يمكن إضافة بعض المشروبات الصحية مثل الحلبة، لأنها تلعب دوراً مهماً في تعزيز الحالة المزاجية، كما أنها تزيد من معدلات الطاقة.
الحلبة تعمل على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
4-تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
تعاني المرأة من تقلصات خلال فترة الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بتناول بعض المشروبات التي تهدئ الأمعاء وتقلل من الشعور بالألم؛ لذا تُعد الحلبة من الخيارات الصحية، ويرجع ذلك إلى خصائصها المضادة للالتهابات.
وبناءً على ذلك، يجب إدراج كوب من الحلبة بشكل عام في الصباح قبل الذهاب إلى العمل، لأنها تلعب دوراً مهماً في تحسين التوازن الهرموني، كما أنها تقلل التعرض لـ التهابات، وتمنحك بعض الفوائد الصحية.
