دليل شامل عن فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد.. الحذر واجب

هل الاستحمام بالماء البارد في الشتاء مفيد أم ضار؟ هذا السؤال يثير جدلاً واسعاً بين الخبراء والجمهور على حد سواء؛ البعض يرى فيه وسيلة فعالة لتعزيز الصحة، بينما يرى البعض الآخر أنه قد يكون له آثار سلبية على الجسم.

في السطور التالية تستعرض بوابة صحة الأدلة العلمية المتاحة حول هذا الموضوع، وتقدم نظرة متوازنة على فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء.

الاستحمام بالماء الباردالاستحمام بالماء البارد يقوي المناعة ويعزز الدفء

فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

تقول استشارية قسم الطب الباطني بأحد المستشفيات الهندية، ديفيا جوبال، إن الاستحمام بالماء البارد حتى خلال الطقس البارد، يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الأعضاء، وتقوية المناعة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، وبمرور الوقت يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن وزيادة مستويات الطاقة.

ويوافقها الرأي، استشاري الطب الباطني، سانتوش كومار، حيث أكد أن الماء البارد يحسن تدفق الدم، ما يعزز الدفء، ويقوي الشرايين، ويخفض ضغط الدم، ويزيد خلايا الدم البيضاء ومعدل الأيض، مُنشطاً بذلك جهاز المناعة.

وبالنسبة للمصابين بحالات جلدية، أوضح أخصائي الطب الباطني، جاسميت سينغ، أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على تخفيف تهيج الجلد وتقليل التورم وتخفيف آلام العضلات والتعافي بعد التمرين، حسب موقع "Hindustan Times".

الاستحمام بالماء الباردالاستحمام بالماء البارد يضر بعض الفئات

هل للاستحمام بالماء البارد في الشتاء أضرار؟

كبار السن ومرضى السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأصحاب أمراض الأوعية الدموية الطرفية، والذين لديهم تاريخ مرضي مع السكتة الدماغية أو الأمراض القلبية، هم الأكثر عرضة للإصابة بالسكتة أو النوبة القلبية عند استخدام الماء البارد لفترة طويلة، لكن ينبغي على الجميع الحذر.

ومن جانبه، أوضح استشاري أمراض الرئة، سانكيت جين، أن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء -خاصةً للمرضى- يؤدي إلى زيادة الوقت الذي يستغرقه الجسم لتدفئته وضعف المناعة، ما يصعب عليه مقاومة المرض.