5 مشروبات صباحية تنقذ رئتيك من تلوث الهواء.. تناولها يوميا
مشروبات صباحية تكافح تلوث الهواء
نتيجة لزيادة تلوث الهواء والتعرض المتكرر للغبار، نحن بحاجة لحماية رئتنا والتخلص من السموم في أجسادنا، لذا، هناك بعض المشروبات الصباحية التي يمكن تحضيرها في دقائق في المنزل لتساعد على تطهير الرئتين.
يؤثر تلوث الهواء سلباً على صحة الجهاز التنفسي
كيف يؤثر تلوث الهواء على رئتيك؟
استنشاق الملوثات بشكل مستمر يؤدي إلى دخول مواد ضارة إلى مجرى الهواء، ما يؤثر سلباً على صحة الجهاز التنفسي، ويؤدي إلى الإصابة بالربو المزمن، وقصور الرئة، وأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة تعرض الجسم للجسيمات والأوزون وثاني أكسيد النيتروجين.
كما أن الأفراد الذين يعانون أساساً من مشاكل في الشعب الهوائية يكون لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي عند التعرض المتكرر للهواء الملوث.
مشروبات صباحية تكافح تلوث الهواء
حسبما نقل موقع "HealthShots" خبيرة التغذية الهندية، أرتشانا إس، تحمي مشروبات الديتوكس الجسم من الملوثات، ومن بينها:
شاي الليمون والزنجبيل يساعد على التخلص من السموم
1-شاي الليمون والزنجبيل
ضع قطعة من الزنجبيل في الماء الساخن وأضف إليها عصير الليمون والعسل واتركه لمدة 10 دقائق، وبعد أن ينقع الخليط معا يمكنك تناوله لتعزيز الهضم وتخلص الجسم من السموم ن كما أن الزنجبيل يعالج التهاب الجهاز التنفسي.
2-العصير الأخضر يحارب سموم الجسم
امزج حفنة من السبانخ مع مسحوق السبيرولينا وكوب من حليب اللوز وموزة واحدة في الخلاط حتى يصبح المشروب ناعماً؛ هذا المشروب غني بالفيتامينات، ويعزز الطاقة، ويخلص الجسم من السموم، بفضل الخضراوات الورقية.
3-حليب الكركم الذهبي لإزالة سموم الجسم
جرب وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، والقليل من الفلفل الأسود والعسل وحليب جوز الهند، فهذا المشروب غني بمضادات الالتهابات التي تحمي القصبة الهوائية والرئتين.
مشروب الخيار والنعناع يزيل السموم من الجسم
4-إزالة السموم بمشروب الخيار والنعناع
خذ خيارة متوسطة الحجم، أضف إليها حفنة من أوراق النعناع الطازجة وكوبين من الماء، ثم امزجهم في الخلاط، ويمكنك تصفية العصير وشربه فوراً.
5-عصير البنجر ديتوكس للجسم
حضر ثمرة بنجر متوسطة الحجم وتفاحة واحدة ونصف ليمونة، فهذا المشروب غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على إزالة السموم الطبيعية من الكبد.
