من الخروج بشعر مبلل لطقطقة المفاصل.. 4 خرافات صحية توارثتها الأجيال

"الخروج إلى الشارع بعد الاستحمام مباشرة يصيبك بنزلة برد، وتناول الطعام في المساء يؤدي إلى زيادة الوزن".. كم مرة وجهت إليك هذه التحذيرات من والدتك أو أحد المقربين إليك خوفاً على صحتك؟ لكن هل تعلم أن العديد من تلك النصائح التي توارثتها الأجيال ثبت أنها ليس لها أساس من الصحة.

الخروج بشعر مبلل

دائماً ما نربط بين مشاكلنا الصحية والعادات التي نمارسها، فمن المؤكد أنك تتذكر نصائح والدتك، وهي تحذرك من الخروج وشعرك مبللاً وخاصة خلال أشهر الشتاء الباردة، ولكن هذا غير صحيح، حيث قال شون أوليري، رئيس لجنة الأمراض المعدية في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن الخروج بشعر مبلل يجعلنا نشعر بالبرد فقط، ولكن لا يزيد فرص الإصابة بفيروس الإنفلونزا، بحسب "The Washington Post".

وأضاف "أوليري" أنه يمكن للطقس الشتوي أن يحفز انتشار الجراثيم خارج وداخل أجسامنا، كما أن درجات الحرارة الباردة قد تساعد فيروس الإنفلونزا على البقاء على قيد الحياة لفترة أطول، كما يؤثر الطقس البارد على أجهزتنا المناعية، مما يجعلنا أكثر عرضة للجراثيم عند تعرضنا لها.

وأوضح بنجامين بلير، مدير الأبحاث الانتقالية لطب الأنف والأذن والحنجرة في جامعة ماساتشوستس للعيون والأذن: "قابليتنا للإصابة بالعدوى الفيروسية تتضاعف تقريباً مع انخفاض درجة الحرارة، بمقدار 5 درجات مئوية فقط".

فيتامين C يمنع نزلات البرد

ووفقاً للمعهد الوطني الأمريكي للصحة، يلجأ البعض إلى تناول فيتامين "C" يومياً بغرض الوقاية من نزلات البرد، إلا أنه في الواقع يقلل من فترة المرض فقط، وبالتالي فإن بدء تناول فيتامين "C" بمجرد ظهور أعراض البرد لن يكون له أي تأثير، لذا يفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "C" لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة بشكل عام، وليس بهدف تقليل الإصابة بالإنفلونزا.

طقطقة المفاصل تسبب التهابات

جراح العظام الأمريكي جون فاكلر، نفى في تصريحات لـ"Houston Methodist" تسبب ما يعرف بـ"طقطقة المفاصل" في آثار صحية ضارة، مشيراً إلى أنه في أسوأ الأحوال، قد تسبب "طقطقة المفاصل" تورماً مؤقتاً أو شعوراً بالضعف في اليدين، لذا لا يفضل ممارسة هذه العادة، ولكنها ليست ضارة بشكل كبير.

الأكل ليلاً يزيد وزنك

هناك اعتقادات خاطئة تتعلق بأن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، يسبب زيادة في الوزن، ولكن هذا غير صحيح، حيث تحدث زيادة الوزن عندما تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق، بغض النظر عن الوقت الذي تتناول فيه الطعام.

ووفقاً لمجلة "Children’s Minnesota"، فنظراً لأن عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم لا يزيد عن السعرات الحرارية التي تحرقها، فإن تناول الطعام في وقت متأخر لن يسبب لك زيادة في الوزن، حيث لا تختلف السعرات الحرارية للوجبة في السادسة مساءً أو العاشرة مساءً.

ومع ذلك، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يتعلق بعادات الأكل غير الصحية عموماً، لذا تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية مساءً، ويُنصح باستبدالها بالفواكه أو الخضراوات التي تعزز من الصحة العامة، ولا تسبب زيادة في الوزن مقارنة بالخيارات غير الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، بحسب "Deseret News".