فوائد الجوافة للصحة.. تقوي المناعة ومناسبة لمرضى السكري
فوائد الجوافة للصحة.. تقوي المناعة ومناسبة لمرضى السكري
عندما تمر على متاجر الفاكهة خلال هذه الفترة ستلاحظ ظهور الجوافة تلك الثمار النابضة بالحياة والغنية بالفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها الجسم، كما أن بذورها صالحة للأكل؛ لذا اكتشف تأثيرها على صحتك عند دمجها في نظامك الغذائي.
الفوائد الصحية للجوافة
1-تأثير الجوافة على سكر الدم
سلطت الأبحاث الضوء على تأثير الجوافة على نسبة سكر الدم، وكشفت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص أوراق الجوافة يؤثر بقوة على حساسية الأنسولين، حيث لديه القدرة على تحسين نسبة الجلوكوز في البلازما.
أوراق الجوافة تعمل على تنظيم سكر الدم
كما لاحظت دراسة أخرى أن تناول الجوافة دون قشر ساهم في خفض مستويات السكر، ويرجع ذلك لوجود البكتين والألياف الغذائية التي تؤخر امتصاص الأمعاء للجلوكوز، وبالتالي فهي مناسبة لمرضى السكر.
2-الجوافة لدعم صحة القلب
أجريت دراسة حديثة على الحيوانات كشفت عن تأثير الجوافة على ضغط الدم، واتضح أنها تحتوي على مادة مساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما لاحظ الباحثون أن لب الجوافة يؤثر إيجابياً على مستويات الدهون في الدم، وبالتالي يخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والضار ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
3-علاقة الجوافة بتقوية المناعة
يعتبر فيتامين "سي" من مضادات الأكسدة القوية التي لها دور في الوظائف الخلوية، ولأن الجسم لا ينتجه فيحصل عليه البشر من النظام الغذائي، وتحتوي الجوافة على ما يقرب من 5 أضعاف فيتامين "سي" المتوافر في البرتقال، وذلك بحسب ما ذكر موقع Health.
4-الجوافة ومضادات السرطان
احتواء الجوافة على مركبات نشطة بيولوجيا يجعلها وسيلة لقمع خلايا السرطان، حيث أشارت أبحاث إلى قدرتها على ردع نمو الخلايا السرطانية، لكن لا يزال هناك حاجة إلى المزيد من البحث بشكل كبير.
5-الجوافة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي
بما أن الجوافة غنية بالألياف فهي من الفاكهة المثالية لصحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي حبة جوافة واحدة متوسطة الحجم على 3 جرامات من الألياف، ما يساهم في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك.
الجوافة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي
وسلطت أبحاث جديدة الضوء على دور الجوافة في تخفيف أعراض الإسهال، نتيجة احتوائها على مضادات للبكتيريا والالتهابات.
ورغم أن الجوافة آمنة لكل الأشخاص إلا أنه لا يجب الإفراط في تناولها، حيث تسبب في هذه الحالة اضطراب الجهاز الهضمي والإصابة بالإمساك.
