4 طرق لمكافحة عض اللسان أثناء النوم.. الخضوع للجراحة آخر حل
علاج عض اللسان أثناء النوم
عضة اللسان التي تصيبك على غفلة أثناء تناول الطعام أو خلال النوم، فإنها بحاجة إلى طرق للعلاج بعد التعرف على الأسباب والأعراض؛ لذا دعنا نقول لك بعض الإرشادات الضرورية.
أسباب عض اللسان أثناء النوم
تتعدد أسباب عض اللسان أثناء النوم، حيث تستيقظ على ألم شديد في بعض الأحيان، حيث تؤدي الضغوط النفسية وبعض الظروف الفسيولوجية إلى حدوث عض اللسان أثناء النوم.
طرق للتوقف عن عض اللسان أثناء النوم
1-استخدام واقيات الفم لمنع عض اللسان
يمكن ارتداء واقيات الفم في الأسنان العلوية والسفلية؛ لأنها فعالة في التخلص من عض اللسان أثناء النوم، حيث تخلق حاجزاً ضد صرير الأسنان والضغط عليها، وبالتالي تقلل من الضرر الذي قد يصيب اللسان والأنسجة المحيطة.
استخدم واقي الفم لتجنب عض اللسان
2- تقنيات تقليل التوتر لمكافحة عض اللسان
بعض تمارين التنفس واليقظة الذهنية تجعلك أكثر انتباهاً لجسمك وعقلك كما أنها تقلل من التوتر، وذلك بحسب موقع Health news.
3-الحفاظ على روتين مناسب للنوم
إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم وتصاب بنوبات ليلية، فيمكنك إجراء بعض التغيرات على نمط حياتك وتغيير وضعية نومك بمساعدة أخصائي طب النوم.
4-جراحة تصغير اللسان
بعض الأشخاص يعانون من ضخامة اللسان أي كبر حجمه، ما يسبب عض اللسان، وآخر خطوة يمكنها مكافحة عض اللسان هي الخضوع لجراحة تصغير اللسان لمكافحة العض وصعوبة التنفس أو انسداد مجرى الهواء المتكرر في الليل.
إرشادات لشفاء اللسان بسرعة
عند عض اللسان عليك إيقاف النزيف والتورم بوضع الثلج الملفوف في قطعة قماش، ويمكن تناول المسكنات إذا لزم الأمر.
استخدم الثلج لإيقاف نزيف وتورم اللسان
كما من الضروري الحفاظ على نظافة الفم وتناول أطعمة سهلة المضغ والبلع.
ومن الضروري تجنب التدخين بكافة أشكاله، وعدم لمس المنطقة المصابة بيد متسخة، ولابد من الانتباه من تناول الأطعمة الحارة والتوابل.
كما أن شرب ما يكفي من الماء يمنع الجفاف، ومن الضروري الابتعاد عن العوامل المسببة للتوتر.
ورغم أن أغلب عضات اللسان تُشفى من تلقاء نفسها لكن إذا كانت الإصابة شديدة ولا تُشفة فيمكن طلب المساعدة من الطبيب المختص، لمنع حدوث مضاعفات وشفاء الإصابة بطريقة صحيحة وفي أسرع وقت.
