نظام OMAD يعتمد على وجبة واحدة يومياً لتعزيز الحرق وخسارة الوزن، لكنه لا يناسب الجميع ويُفضل استشارة الطبيب أولاً.
دراسة حديثة تربط بين المشروبات السكرية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم لدى النساء حتى دون تدخين أو تعاطي التبغ.
يتطور مرض الكبد الدهني ببطء بسبب تراكم الدهون والجلوكوز الزائدين في الدم، وتساعد التمارين على حرق الدهون وتقليل تخزينها في الكبد.
لا يُفضل البعض تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرةً، ويتناولونها إما في وقت متأخر من الليل أو بعد السحور، ولكن هذه العادة لها تأثيرات سلبية.
هل تعلم أن بعض الأطعمة قد تؤثر على جودة وعدد الحيوانات المنوية؟ لذا انتبه لكل ما تأكله، فعليك تجنب أو تقليل تناول اللحوم المصنعة، والدهون المتحولة.
تناول الفراولة يومياً يدعم صحة القلب والدماغ، يُحسن الهضم، يُقلل الالتهابات، وينظم السكر بفضل مضادات الأكسدة والألياف.
نصائح تساعد مرضى السكري على فقدان الوزن منها: تناول الخضراوات، وتناول البروتينات الخالية من الدهون، ومارس التمارين الرياضية على معدة فارغة.
أوميجا 9 دهون غير مشبعة تعزز الكوليسترول الجيد، وتقلل مقاومة الإنسولين، وتحسن المزاج والطاقة، وتوجد بزيت الزيتون والمكسرات.
إذا كنت مصاباً بمتلازمة التمثيل الغذائي فعليك الحذر عند تناول بعض المكملات الغذائية والتي قد تفاقم متلازمة التمثيل الغذائي.
هناك أسباب تؤدي لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام منها: تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات أو الدهون، والمشكلات الهرمونية، ومقاومة الإنسولين، وقلة النوم.
الذرة من الحبوب المناسبة لمرضى السكري، حيث تحتوي على الألياف، وعلى فيتامينات ب1، ب3، وب6، ما يساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم.
يمكن السيطرة على السكري لدى طلاب المدارس من خلال: فحص مستويات سكر الدم بانتظام، والحصول على الإنسولين من أقلام مملوءة مسبقاً.
رغم أن الأرز الأبيض مرتفع الكربوهيدرات والسعرات الحرارية إلا أنه يوجد طرق لدمجه في نظامك الغذائي دون التسبب في زيادة وزنك.
إفراط تناول المراهقون والأطفال الذكور للمشروبات السكرية، مثل الصودا ومشروبات الطاقة يعرضهم للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن عن طريق استخدام الدهون، وهو مهم ومفيد للرجال فيساعد على إنقاص الوزن وينظم ضغط الدم والكوليسترول.
لعلاج متلازمة تكيس المبايض يمكنك فقدان الوزن عبر تناول الزبادي والبيض والأفوكادو، والامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة وتقليل الكربوهيدرات.
إذا كنت تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام فهناك عدة عوامل تسبب الشعور بالنعاس، مثل تناول وجبات كبيرة وتناول أطعمة غنية بالبروتين والكربوهيدرات.
هناك من يعانون من ثبات الوزن، فهل هناك أي مشاكل صحية تسبب هذه الحالة؟ يمكنك معرفة ذلك من خلال إجراء بعض التحاليل كوظائف الكبد وتحليل سكر صائم وغيرها.
يعد اسمرار الإبط من أعراض الشواك الأسود، وهو حالة مرضية تسبب اسمرار أجزاء مختلفة من الجسم، وتؤثر في الرقبة والإبطين.
المكملات الغذائية من الطرق العلاجية الفعالة لمقاومة الإنسولين، حيث تعمل على تحسين مقاومة الإنسولين والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
يمكن أن يسبب تكيس المبايض تغيرات في دورة الحيض، ويزيد من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، وقد يؤثر في القدرة على الإنجاب.
