نتائج البحث عن تمارين - صفحة 15

اكلات ممنوعة

للحصول على وزن مثالي وعضلات قوية.. 5 أطعمة تجنبها بعد التمارين الرياضية

للحصول على وزن مثالي وعضلات قوية، ينصح بتجنب بعض الأطعمة بعد التمارين الرياضية، منها: المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والشوكولاتة.
ممارسة الرياضة للحد من التهاب المفاصل

للحد من التهاب المفاصل.. 4 تمارين منزلية مارسها يوميا

عادة ما نمارس التمارين الرياضية لتعزيز الصحة البدنية والعقلية، لكن هل كنت تعلم أنها تساعد في الحد من آلام التهابات المفاصل؟
أطعمة ومشروبات مفيدة للرئة

للحفاظ على جهازك التنفسي.. 4 أطعمة و7 مشروبات تعزز صحة رئتيك

لتعزيز صحة الرئة يُنصح بإدراج بعض الأطعمة والمشروبات في نظامك الغذائي، منها: الشاي الأخضر، الأفوكادو، القرفة، الفاصوليا، المكسرات.
أطعمة يجب تناولها قبل التمارين الرياضية

لزيادة طاقتك قبل التمارين الرياضية.. ما أفضل الأطعمة التي يجب التركيز عليها؟

ما تتناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية يؤثر على أدائك وراحتك، فإن اختيار أفضل الأطعمة وتجنب أصناف أخرى من ضمن الاستراتيجيات الناجحة لتوفير موارد الطاقة دون إرهاق الجهاز الهضمي
آلامها تعطل حياتك اليومية.. 3 تمارين تساعدك على التخلص من تيبس الرقبة

آلامها تعطل حياتك اليومية.. 3 تمارين تساعدك على التخلص من تيبس الرقبة

يصاحب آلام الرقبة الصداع، والتصلب في الجزء العلوي من الظهر إضافة إلى عدم القدرة على إمالة الرأس والشعور بالوخز في الكتفين أو الذراعين وهو أكثر شيوعاً في النساء
5 عوامل تقلل عمرك البيولوجي

لماذا يبدو البعض أصغر من عمرهم الحقيقي؟ 5 عوامل تقلل عمرك البيولوجي

إذا كنت تتمتع بصحة جيدة وتتبع روتين صحي ونظام غذائي غني بما يحتاجه الجسم، فقد يكون عمرك البيولوجي أقل من عمرك الزمني.
حرق دهون البطن

8 تمارين لحرق دهون البطن ونحت الجسم.. هل جربت الزومبا والتجديف؟

رحلة خسارة الوزن ليست سهلة، بل تحتاج إلى مزيد من الصبر والإرادة، لكي تتخلص من الدهون العنيدة في عدة مناطق بالجسم من بينها البطن
تمرين الضغط على الصدر

أفضل 5 تمارين منزلية لشد ترهلات الثدي.. لن تحتاجي إلى عملية جراحية

ترهلات الثدي التي تثير قلق المرأة نتيجة شعورها بأن أنوثتها مهددة تحدث نتيجة التقدم في العمر، كما يتأثر شكل الثدي بالتغيرات الهرمونية في الحمل
متلازمة ألم ما بعد قطع القناة المنوية

من وسائل منع الحمل للرجال.. ماذا تعرف عن متلازمة ألم ما بعد قطع القناة المنوية؟

قطع القناة المنوية من الإجراءات الشائعة لتنظيم النسل لدى الرجال، حيث يهدف لمنع أو سد الأنابيب التي تحمل الحيوانات المنوية من كل خصية إلى قنوات القذف.
فوائد تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل تعالج سرعة القذف وضعف الانتصاب.. إليك طريقة ممارستها وفوائدها الصحية

بعض الرجال يعانون من ضعف في عضلات قاع الحوض، وهذا ينتج عن الإصابة بالسمنة والوزن الزائد أو تكرار رفع الأثقال، أو السعال المستمر.
التخلص من آثار السيلوليت

8 إجراءات طبية لعلاج السيلوليت دون جراحة.. وتمارين فعالة تخفف آثارها

توجد بعض من الإجراءات الطبية التي تساعد في علاج السيلوليت، وتشتمل على العلاج بالليزر، والموجات فوق الصوتية، وتقشير الجلد، وغيرها من العلاجات الفعالة.
آلام الدورة الشهرية

للتخلص من آلام الدورة الشهرية.. 7 تمارين منزلية جربيها

توجد بعض من التمرينات الهامة التي ينبغي ممارستها منزلياً، من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية، ما يسهل إنجاز الأعمال اليومية.
تمارين رياضية لعلاج العمود الفقري

هل تعاني مشاكل في العمود الفقري؟ إليك 3 تمارين يومية تساعدك

للحفاظ على صحة العمود الفقري، يمكن ممارسة عدة تمارين رياضية منها: إمالة الحوض، وتمارين القوة والتمدد وغيرها من التمارين الصحية.
تمارين لتسهيل الولادة

هل ترغبين في ولادة سهلة؟ 4 تمارين تقوي عضلات قاع الحوض

عند نمو الجنين لا تضعف عضلات الحوض، بل تتغير اتجاهاتها؛ لذا يُنصح بممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض قبل اتخاذ قرار الحمل.
دايت الثلج لفقدان الوزن

ريجيم الثلج.. أغرب وسيلة لحرق الدهون

ريجيم الثلج من الأنظمة الغذائية الشائعة لحرق الدهون، ورغم فوائده ونجاح بعض الأشخاص في خسارة الوزن إلا أنه يحمل مخاطر كبيرة أيضاً.
آلام الركبة

للتخلص من آلام الركبة دون أدوية.. مارس هذه التمارين الفعالة في المنزل

التمارين المنزلية من الخيارات المثالية لتقليل آلام الركبة من دون أدوية، ومنها: تمدد الكعب والساق، والمشي، وتمدد عضلات الفخذ، وتمرين نصف القرفصاء.
كيف تبدو أصغر سناً؟

منها النوم.. 8 عادات صحية تجعلك تبدو أصغر سناً

توصلت الدراسات الحديثة إلى أدلة تكشف أن تغيير نمط الحياة يقلل من خطر الوفاة المبكر، ويساهم في عيش حياة أكثر صحة.