للحفاظ على صحتك ورشاقتك.. 10 تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي بعد الأربعين
مع بلوغ سن الأربعين، تبدأ العديد من التغيرات الطبيعية في الجسم، إذ ينخفض معدل الأيض وتتراجع مستويات بعض الهرمونات وتصبح خسارة الوزن والحفاظ على اللياقة أكثر صعوبة مقارنة بالسنوات السابقة كما تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والتدهور المعرفي.