معاناة طفلك من الأرق واضطرابات النوم يؤثر على قدرته في عيش حياة طبيعية وبعض الأطعمة يمكنها محاربة صعوبة النوم كالموز والكيوي والحمص.
عادة ما نتجاهل مكملات الأحماض الأمينية على الرغم من فوائدها الصحية العظيمة، حيث تساهم في بناء العضلات وتقويتها، وتساعد في تحسين نضارة البشرة.
اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على الوقاية من السرطان، كتناول التفاح والتوت والجزر والمكسرات والأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل.
استخدام المكملات الغذائية لعلاج آلام الظهر يساعد على تقليل الالتهاب وتخفض معدل الألم مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
اكتئاب ما بعد الولادة من أخطر ما تمر به السيدات، فيصعب عليها التعامل مع رضيعها، لذا هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها مثل السمك والشوكولاتة.
تسعى دائمًا المرأة الحامل إلى اتباع نظام غذائي للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، لذا يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأحماض والمعادن.
لتقليل ألم العضلات والحفاظ على كثافتها، يُنصح بتناول بعض الأطعمة بعد التمارين الرياضية، منها: الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3.
تدخين السجائر الإلكترونية يؤدي إلى آثار جانبية تهدد صحة الرئتين، حيث يمكن أن تسبب ثقباً في الرئتين، أو الالتهاب الرئوي الدهني، والسرطان، والتهاب القصيبات.
لحماية العمود الفقري يُنصح بإدراج بعض الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي، بما في ذلك الخضراوات الورقية والمكسرات والفواكه بمختلف أنواعها.
ينتشر مرض متلازمة تكيس المبايض بين النساء، ولحل هذه المشكلة تلجأ النساء إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على المكملات الغذائية، مثل فيتامين د.
بعض الأطعمة تُبطئ من سرعة التئام الجروح منها السكريات، واللحوم المصنعة، والأطعمة الحارة والباردة.
خل التفاح ليس مشروباً عادياً يمكن إضافته إلى الطعام لإضفاء نكهة خاصة، بل له القدرة على فقدان الوزن، وخفض نسبة السكر في الدم.
هناك أطعمة تساهم في تدهور حالة التهاب المفاصل يُنصح بتجنبها، ومنها: الدهون المسببة للالتهابات، والأطعمة التي تحتوي على سكر مُضاف أو مركبات البيورينات.
تساقط الشعر مشكلة يواجهها كل من الرجال والنساء كما تتعدد أسبابها سواء نتيجة نقص الفيتامينات أو اتباع نظام غذائي غير صحي كما أن روتين الحياة اليومي والملوثات تزيد من المشكلة
مكملات أوميجا 3 الغذائية أو كما يُطلق عليها زيت السمك تعزز صحة القلب وتحمي الدماغ من الخرف، وتخفف أعراض التهاب المفاصل الروماتيدي.
