نتائج البحث عن نظام غذائي متوازن - صفحة 1

دهون البطن مع التقدم في السن

تزداد دهون البطن مع التقدم في السن.. دراسة تكشف عن طرق الوقاية منها

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كونيتيكت أن دهون البطن لا تزداد فقط مع التقدم في السن بل يعاد توزيعها داخل الجسم بطريقة أكثر خطورة، حيث تتراكم حول الأعضاء الداخلية فيما يعرف بـ"الدهون الحشوية"، وهي من أخطر أنواع الدهون المرتبطة بالأمراض المزمنة.
مكملات غذائية تقلل أثار أدوية إنقاص الوزن

6 مكملات غذائية تقلل الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن

تعد أدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1) من أبرز العلاجات الحديثة المستخدمة لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم والتي أثبتت فعاليتها لدي كثير من المستخدمين ولكنها قد تؤثر على الشهية والهضم ونمط التغذية اليومي، ما قد يؤدي إلى نقص بعض العناصر الغذائية
علامات لتلف الكبد

7 علامات لتلف الكبد قد تظهر في القدمين.. إشارات صامتة لا يجب تجاهلها

يعرف الكبد بأنه أحد أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يؤدي أكثر من 500 وظيفة أساسية، تشمل تنقية السموم من الدم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي وتكسير الدهون والحفاظ على توازن الهرمونات.
تناول العسل أثناء الحمل

هل العسل آمن أثناء الحمل؟.. فوائد محتملة وتحذيرات يجب معرفتها

يعد العسل من الأطعمة الطبيعية الشائعة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية، ما يدفع كثيراً من النساء للتساؤل حول مدى أمان تناوله خلال فترة الحمل.
مراقبة الطيور

دراسة جديدة: مراقبة الطيور تساعد في تعزيز صحة الدماغ

في ظل تزايد الاهتمام بالأنشطة التي تدعم الصحة النفسية والعقلية، كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد غير متوقعة لهواية بسيطة يمارسها الملايين حول العالم وهي مراقبة الطيور
مرض باركنسون

أبرز أعراض مرض باركنسون.. إشارات مبكرة لا تتجاهلها

يعد مرض باركنسون من الأمراض العصبية المزمنة التي تتطور تدريجياً مع مرور الوقت وتؤثر بشكل رئيسي على الحركة لكنها لا تقتصر على ذلك، إذ تمتد لتشمل العديد من الأعراض غير الحركية التي قد تهمل في المراحل المبكرة.
7 مؤشرات تخبرك هل أنت سعيد فعلاً

7 مؤشرات تخبرك هل أنت سعيد فعلاً

السعادة الحقيقية تظهر عبر 7 مؤشرات أساسية تشمل الرضا والصحة النفسية والنشاط البدني والهدف في الحياة والعلاقات الاجتماعية والشعور بالانسجام مع نفسك والمحيطين.
أدوية دوار الحركة أثناء الحمل

أدوية دوار الحركة أثناء الحمل.. هل يمكن استخدامها بأمان؟

يعد دوار الحركة من المشكلات الشائعة التي قد يواجهها بعض الأشخاص أثناء السفر بالسيارة أو الطائرة أو القارب، وهو استجابة طبيعية للجسم للتغيرات في الحركة والتوازن، وقد تختلف شدة هذه الحالة من شخص لآخر كما يمكن أن تتأثر بعدة عوامل من بينها الحمل.
أطعمة ينصح بتناولها أثناء العلاج الكيميائي لمرضى السرطان

7 أطعمة ينصح بتناولها أثناء العلاج الكيميائي لتعزيز الطاقة ودعم المناعة

يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية خلال فترة العلاج الكيميائي على دعم الجسم وتحسين الصحة العامة، كما يساهم في التخفيف من بعض الآثار الجانبية المصاحبة للعلاج.
الاستماع إلى الموسيقي المفضلة

بديل أدوية التخسيس.. سماع أغنيتك المفضلة قد يساعدك على فقدان الوزن

كشفت دراسة حديثة أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أثناء تناول الطعام قد يكون وسيلة بسيطة تساعد في تقليل الرغبة لتناول الأطعمة الدسمة والسكريات، ما قد يساهم في التحكم بالوزن وضبط الشهية.
تساقط الشعر عند الرجال

10 علاجات طبيعية فعالة لتساقط الشعر عند الرجال بدون ادوية

يعد تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تواجه الرجال، وهو يحدث نتيجة مجموعة متنوعة من العوامل تشمل الوراثة والتغيرات الهرمونية ونقص العناصر الغذائية والإجهاد وبعض الحالات الصحية المزمنة.
نقص العناصر الغذائية

7 علامات خفية يرسلها جسمك لنقص الفيتامينات

قد تبدو بعض الأعراض اليومية بسيطة مثل التعب المستمر أو تنميل الأطراف، لكنها قد تكون مؤشراً مبكراً على نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية
جفاف الشفاه أثناء الصيام

8 خطوات سحرية للتخلص من جفاف الشفاه في رمضان

تعاني بعض الفتيات من تشقق الشفاه وجفافها خلال صيام شهر رمضان، الأمر الذي يؤثر على مظهرها ويجعلها تبدو باهتة وغير ناعمة. نصائح تفيدك
مكملات الكالسيوم

ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول مكملات الكالسيوم؟

مكملات الكالسيوم قد يكون لها تأثير إيجابي طفيف على ضغط الدم ودعم صحة القلب، فإن الأدلة العلمية لا تزال متباينة، ما يستدعي الحذر واستشارة الطبيب قبل استخدامه
لماذا يُصاب الرجال بأمراض القلب أبكر من النساء بـ7 سنوات

قلب الرجل يشيخ قبل المرأة.. 5 عادات بسيطة تنقذ الحياة

كشفت دراسة طويلة المدى أن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال يبدأ في الارتفاع منذ سن 35 عاماً ليظهر المرض قبل النساء بنحو 7 سنوات.
ألم الثدي

لماذا تشعرين بألم في الثدي؟ 9 أسباب خفية عليكِ معرفتها

ألم الثدي من المشكلات الشائعة بين النساء، ورغم أنه قد يكون مقلقًا إلا أنه نادرًا ما يدل على حالة خطيرة مثل أورام الثدي، فما أنواعه وأسبابه؟
الفستق لفقدان الوزن

الفستق لفقدان الوزن.. 5 فوائد صحية مذهلة

الفستق غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية، يساعد في الشبع، يدعم صحة القلب، ينظّم سكر الدم ويحسّن الهضم ومضاد للأكسدة.
العلاقة بين أمراض الغدة الدرقية واضطرابات القلق

اضطرابات الغدة الدرقية.. العامل الخفي وراء نوبات القلق

تبيَّن أن مرضى الغدة الدرقية قد يعانون من مشكلات في المزاج والتوتر والقلق، وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالقلق والتوتر.
ما علاقة فقدان الوزن بتساقط الشعر؟

ما علاقة فقدان الوزن بتساقط الشعر؟ الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

فقدان الوزن السريع أو الحميات القاسية يمكن أن يسبب تساقط الشعر بسبب نقص المغذيات والتوتر، مما يؤدي لتساقط الشعر الكربي أو الثعلبة الأندروجينية.
خطوات تساعدك على التعافي بعد استئصال الرحم

مهم للنساء.. 8 خطوات تساعدك على التعافي بعد استئصال الرحم

تتأثر الصحة الجسدية والنفسية للمرأة بعد استئصال الرحم، لذا تحتاج المرأة في هذه الفترة إلى الدعم من الأسرة والأصدقاء والحصول على الراحة.
10 خطوات ضرورية قبل التخطيط للحمل

10 خطوات ضرورية قبل التخطيط للحمل.. استراتيجيات فعالة

تخطيط الحمل يشمل فحص طبي مسبق، غذاء متوازن، وزن صحي، تناول حمض الفوليك، الإقلاع عن العادات الضارة، وتتبع الدورة الشهرية.