هناك طرق فعالة لزيادة مدة العلاقة الحميمة منها: تقوية عضلات قاع الحوض، ولا تكن مندفعاً أثناء العلاقة، ولا تركز على وضع جنسي واحد، واتباع نمط حياة صحي.
لمنع تفاقم أعراض هبوط المهبل الأمامي يمكنك اتباع بعض الطرق كتجنب الإمساك ومحاولة فقدان الوزن.
قطع القناة المنوية من الإجراءات الشائعة لتنظيم النسل لدى الرجال، حيث يهدف لمنع أو سد الأنابيب التي تحمل الحيوانات المنوية من كل خصية إلى قنوات القذف.
بعض الرجال يعانون من ضعف في عضلات قاع الحوض، وهذا ينتج عن الإصابة بالسمنة والوزن الزائد أو تكرار رفع الأثقال، أو السعال المستمر.
بخلاف ما يتركه من ألم.. يمكن أن يؤدي حبس البول إلى التهاب المسالك البولية، وتلف عضلات قاع الحوض، وتكوين حصوات الكُلى.
عند نمو الجنين لا تضعف عضلات الحوض، بل تتغير اتجاهاتها؛ لذا يُنصح بممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض قبل اتخاذ قرار الحمل.
