7 نصائح للحفاظ على توازن pH لبشرة صحية
مع دخول موسم الشتاء وانخفاض درجات الحرارة والرطوبة تبدأ البشرة في مواجهة مجموعة من التحديات التي تؤثر على صحتها ومظهرها، فالبرودة والهواء والتعرض المتكرر للتدفئة الداخلية كلها عوامل تُضعف حاجز البشرة وتُخلّ بتوازن الحموضة (pH) الذي يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على النضارة والوقاية من الالتهابات.
ما هو الرقم الهيدروجيني للبشرة؟
تغلف البشرة طبقة تُعرف باسم الغلاف الحمضي، وهي حاجز طبيعي يحافظ على توازنها برقم هيدروجيني يتراوح بين 4.5 و5.5.
هذه الطبقة الدقيقة تؤدي دورًا حيويًا في:
• منع نمو البكتيريا الضارة والفطريات.
• دعم الإنزيمات المسؤولة عن تجديد خلايا الجلد.
• الحفاظ على الترطيب الطبيعي ومنع فقدان الماء.
لكن هذا التوازن الدقيق قد يختل بسبب التعرض للهواء البارد الجاف أو استخدام منظفات قاسية، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها وظهور الالتهابات، وفقًا لما أوضحته الدكتورة فيشاكا دهوردي، أخصائية الأمراض الجلدية، لمجلة Health Shots.
تأثير موسم الشتاء على البشرة
في هذا الفصل، يؤدي انخفاض الرطوبة إلى تبخر سريع للماء من سطح الجلد، كما أن التدفئة المستمرة داخل المنازل تُضعف الحاجز الواقي الطبيعي.
النتيجة هي بشرة مشدودة وباهتة وأكثر عرضة للتقشر والحكة، بينما تميل البشرة الدهنية إلى الإفراط في إفراز الزيوت تعويضًا للجفاف، مما يزيد احتمال انسداد المسام وظهور الحبوب.
أهمية الحفاظ على توازن الحموضة
إن الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني لا يمنح البشرة مظهرًا صحيًا فقط، بل يضمن أداءها لوظائفها الحيوية:
• تعزيز الحاجز الجلدي لمنع الالتهابات وفقدان الرطوبة.
• تنظيم إفراز الزيوت للحفاظ على توازن البشرة.
• دعم الميكروبيوم الجلدي الذي يحمي البشرة من الملوثات والعوامل الخارجية.
نصائح الخبراء للحفاظ على بشرة متوازنة في الشتاء
تقدّم د.دهوردي، سبع خطوات عملية تساعد على حماية البشرة من آثار البرد والجفاف:
1. اختيار منظفات لطيفة ومتوازنة الحموضة
استخدمي منظفات مكتوب عليها “pH-balanced” لتجنب الإضرار بالحاجز الواقي للبشرة.
2. الترطيب العميق والمنتظم
استخدمي مرطبات تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والنياسيناميد لدعم الترطيب دون انسداد المسام.
3. استخدام تونر مهدئ
تجنبي الأنواع القابضة التي تحتوي على الكحول واختاري تونرات غنية بمستخلصات طبيعية مثل الورد أو البابونج.
4. التقشير المعتدل
اكتفي بتقشير لطيف مرة أسبوعيًا لتجديد الخلايا دون الإضرار بالحاجز الجلدي.
5. عدم إهمال واقي الشمس
رغم برودة الجو تبقى الأشعة فوق البنفسجية موجودة وتؤثر على الكولاجين وصحة الجلد.
6. الترطيب الداخلي
احرصي على شرب الماء بانتظام فالجفاف الداخلي ينعكس مباشرة على البشرة.
7. تجنب الهواء الملوث والدخان
يقلل التلوث من مرونة الجلد ويسرّع ظهور علامات الإجهاد لذا يُفضل استخدام كريمات تحتوي على مضادات أكسدة
