الاستحمام صباحا أم مساء.. أيهما الأفضل لصحتك ونظافتك؟
الاستحمام جزء لا يتجزأ من أي روتين نظافة جيد بغض النظر عن وقته، فالبعض يفضله صباحاً؛ لأنه يساعد على اليقظة وبدء اليوم بنشاط، أما مُحبي الاستحمام الليلي، فيرون أنه يساعدهم على الاسترخاء قبل النوم، لكن ما الأفضل؟
أهمية الاستحمام يومياً
قالت المحاضِرة في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر البريطانية، بريمولا فيرستون، إن الاستحمام يومياً يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت من البشرة، إضافةً إلى منع الطفح الجلدي والالتهابات، وإزالة العرق وتهدئة رائحة الجسم، وفقاً لموقع The Conversation.
أهمية الاستحمام يومياً
ويعتقد الكثيرون أن رائحة الجسم ناتجة عن العرق، إلا أنها في الواقع تنتجها بكتيريا تعيش على سطح الجلد، تعيش هذه البكتيريا على الجلد وتستخدم العرق كمصدر غذائي.
الاستحمام ليلاً يزيل المواد المسببة للحساسية
خلال النهار، يتراكم على جسمك وشعرك الملوثات ومسببات الحساسية مثل الغبار، إلى جانب تراكم العرق والزيوت الدهنية، كما أن العرق والزيت يدعمان نمو البكتيريا، ويساعد الاستحمام ليلاً على إزالة بعض المواد المسببة للحساسية والعرق والزيوت المتراكمة أثناء النهار، لكن الاستحمام ليلاً لا يمنع تساقط خلايا الجلد.
ماذا يحدث عند الاستحمام ليلاً؟
ما يفقد الاستحمام الليلي فوائده الصحية هو عدم غسل أغطية السرير بانتظام، فقد تنتقل الميكروبات المسببة للروائح الموجودة في ملاءات السرير أثناء نومك إلى جسمك النظيف.
فوائد الاستحمام الصباحي
من ناحية أخرى، يساعد الاستحمام الصباحي على إزالة خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى أي عرق أو بكتيريا عالقة بأغطية سريرك أثناء الليل، وهذا مهم خصوصاً إذا لم تكن ملاءاتك مغسولة حديثًا عند النوم.
ويشير الاستحمام الصباحي إلى أن جسمك سيكون أنظف، كما ستبدأ يومك بكمية عرق أقل، ما يساعدك على التمتع برائحة منعشة لفترة أطول خلال النهار مقارنة بمن يستحم ليلاً، حسب صحيفة "Independent".
فوائد الاستحمام الصباحي
ضرورة غسل الملاءات أسبوعياً
سواء كنتَ تفضل الاستحمام صباحاً أو مساءً، فمن المهم تنظيف أغطية سريرك بانتظام، ينبغي غسل ملاءاتك وأغطية الوسائد أسبوعياً على الأقل لإزالة العرق والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة والزيوت الجلدية المتراكمة عليها.
كما أن الغسيل المنتظم يؤدي إلى إزالة أي جراثيم فطرية قد تنمو على أغطية السرير، إضافةً إلى مصادر التغذية التي تعتمد عليها هذه الميكروبات المسببة للروائح.
