فوائد مكملات كربونات الكالسيوم.. استخداماتها الطبية والجرعة الموصى بها والآثار الجانبية
فوائد مكملات كربونات الكالسيوم
مكملات كربونات الكالسيوم (CaCO₃) هي أحد أكثر المركبات وفرة في الطبيعة، حيث توجد في قشور البيض والمحار والهياكل الخارجية للقشريات والخضراوات الورقية الداكنة، وتُستخدم هذه المادة على نطاق واسع كمكمل غذائي للكالسيوم إلى جانب استخدامها كمضاد للحموضة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وتتوفر كربونات الكالسيوم في العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل Alka-Seltzer وTums وRolaids وPepto-Bismol.
ما هي مكملات كربونات الكالسيوم؟
الاستخدامات الطبية لكربونات الكالسيوم
إلى جانب دورها في علاج حرقة المعدة والارتجاع الحمضي، تُستخدم مكملات كربونات الكالسيوم في إدارة عدة حالات صحية بحسب "webmd"، منها:
نقص كالسيوم الدم (Hypocalcemia): تُعد كربونات الكالسيوم مكوناً أساسياً في مكملات الكالسيوم، حيث تُستخدم في علاج حالات مثل هشاشة العظام وقصور الغدة الدرقية وقصور جارات الدرقية.
أمراض الكلى المزمنة: تساعد كربونات الكالسيوم في تقليل مستويات الفوسفات في الدم مما يُقلل من خطر الإصابة باضطرابات العظام لدى مرضى الكلى المزمنة.
تسمم الحمل (Preeclampsia): تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم قد تُساهم في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
الجرعة الموصى بها
تختلف الجرعة المثلى لمكملات كربونات الكالسيوم وفقاً لاحتياجات الشخص الصحية، وبشكل عام يُوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن 500 ملليجرام يومياً، حيث يُعتبر هذا الحد الأكثر فاعلية من حيث الامتصاص، وفي بعض الحالات قد يوصي الأطباء بجرعات تصل إلى 1,000 ملليجرام يومياً لفترة قصيرة، ولكن لا ينبغي أن تتجاوز الجرعة اليومية 8 جرامات.
الاحتياطات والتحذيرات
على الرغم من أن كربونات الكالسيوم تُعتبر آمنة بشكل عام، فإن هناك بعض الحالات التي تتطلب مراقبة دقيقة لمستويات الكالسيوم، مثل:
فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia): قد يؤدي الإفراط في تناول كربونات الكالسيوم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم مما قد يُسبب مشكلات صحية خطيرة.
أمراض القلب: أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول كميات زائدة من الكالسيوم قد يكون مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
سرطان البروستاتا: هناك أدلة غير حاسمة تشير إلى احتمال وجود صلة بين مكملات الكالسيوم وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الآثار الجانبية لمكملات كربونات الكالسيوم
الآثار الجانبية المحتملة
بشكل عام تكون الآثار الجانبية لكربونات الكالسيوم طفيفة ومؤقتة، لكنها قد تشمل:
الغثيان واضطراب المعدة
التقيؤ
الانتفاخ والتجشؤ
الإمساك
فقدان الشهية
طعم معدني في الفم
زيادة التبول
جفاف الفم
إذا استمرت أي من هذه الأعراض لفترة طويلة فمن الأفضل استشارة الطبيب.
