كيف يمكن الوقاية من حب الشباب خلال فترة الحمل؟
يعد حب الشباب من المشاكل الجلدية التي تظهر على الحوامل، وتسبب الشعور بالضيق والإحراج، ولكني ينبغي أن تكون على علم بأن الوقاية يمكن أن توفر لك حماية كبيرة من حب الشباب، وخاصة خلال الشهور الأولى، حيث يزداد معدل ظهور حب الشباب بسبب تغير الهرمونات.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض النصائح الهامة التي تساهم في الحماية من ظهور حب الشباب، كما أنه يحافظ على صحة البشرة بشكل عام، نقلاً عن "MomJunction".
كيف يمكن الوقاية من حب الشباب خلال فترة الحمل؟
كيف يمكن الوقاية من حب الشباب خلال فترة الحمل؟
للوقاية من ظهور حب الشباب خلال فترة الحمل، يُنصح باتباع العادات التالية:
-عدم غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً بالماء الفاتر.
-استخدام منظفاً لطيفاً خالياً من الصابون والزيت والكحول لتنظيف البشرة مرتين يومياً، لأن بعض أنواع الصابون تكون قاسية على الجلد.
-تجنب فرك حب الشباب، لتجنب ظهور الندبات على الجلد.
-إذا كان شعرك دهنياً، يفضل غسله بانتظام وابعده عن الوجه.
-تجنب الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والأطعمة المحملة بالسكر.
-استخدام المنتجات الخالية من الزيوت حيث تحفز من ظهور حب الشباب.
-تنظيف الوجه قبل النوم، وينبغي أيضاً إزالة المكياج جيداً.
-النوم لساعات كافية.
-يفضل عدم لمس الحبوب لمنع نشر العدوى البكتيرية.
-تجنب فرك وجهك بمنشفة، حيث يؤدي ذلك إلى تهيج البشرة أو ظهور حب الشباب.
-تغيير غطاء الوسادة يومياً.
-استخدام سماعات الأذن بدلاً من استخدام هاتفك على وجهك.
-تناول نظام غذائي متوازن غني بفيتامين أ والزنك.
-استخدام مرطبات صحية غنية بمكونات طبيعية تعزز من صحة البشرة.
-تناول الفواكه والخضراوات، حيث تنظم حركات الأمعاء، وتعمل على التخلص من السموم.
تناول الفواكه والخضراوات يساعد على تنظم حركات الأمعاء
وبجانب ذلك، يقول خبراء التغذية إن الطعام الصحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في دارة الأعراض، وخاصةً عند إدراج بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذا يُنصح بتناول الفواكه والخضراوات، وشرب كميات كافية من الماء، وإدراج المكسرات لغناها بوفرة من الألياف والمعادن، وجميع هذه العناصر يمكن أن تحسن من صحة البشرة، وتمنحك نتيجة فعالة خلال وقت قصير.
