هل يمكن أن يؤدي فقدان حيوان أليف إلى الاكتئاب؟
فقدان الحيوان الأليف يسبب الاكتئاب
هل يمكن أن يؤدي فقدان حيوان أليف إلى الاكتئاب؟ قد يبدو هذا السؤال غريباً للبعض، إلا أنه واقع يعيشه الكثيرون، حيث يكون الأمر بمثابة فاجعة كبيرة بالنسبة لهم لا تقل عن فقدان عزيز عليهم، إذ يترك الفراغ العميق ذاته في نفوسهم.
غالباً ما يتم التقليل من شأن علاقة البعض بحيواناتهم الأليفة، إلا أن الحقيقة هي أن هذا الارتباط العاطفي قد يكون عميقاً لدرجة أن فقدانه يؤدي إلى حالة من الاكتئاب الحقيقي.
هل من الطبيعي الشعور بالاكتئاب بعد فقدان حيوان أليف؟
الشعور بالاكتئاب بعد فقدان حيوان أليف أمر شائع، حيث تعيش فترة من الحزن والعزلة، أما الأشخاص الذين يميلون للإصابة بـاضطرابات عقلية والاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المزمن بعد فقدان حيوان أليف.
الميل للعزلة والاكتئاب بعد التعرض للفقد
فعلى الرغم من حقيقة أن الاكتئاب المزمن ليس عرضاً شائعاً أثناء الحزن على الحيوانات الأليفة، إلا أنه يحدث، حيث أشارت أبحاث إلى أن الأشخاص الذين فقدوا حيواناتهم الأليفة مؤخراً أكثر عرضة للإبلاغ عن الاكتئاب.
وما يغفل عنه الكثير من الأشخاص أن مشاعر الحزن هذه لا تؤخذ على محمل الجد، ومن الأفضل التحدث مع معالج حول حزنك، وذلك وفق ما ذكره موقع Healthline.
الفرق بين الحزن والاكتئاب
يعتبر الحزن من الحالات التي تستمر مؤقتاً خاصةً في الأيام الأولى من خسارة حيوانك الأليف، لكنك تتخطاه عند تذكر المواقف السعيدة بينكما، وبعد أيام قليلة تستطيع ممارسة حياتك اليومية والذهاب لعملك حتى وإن كنت تشعر بافتقاده.
أما الاكتئاب المزمن هو اضطراب في الصحة العقلية يؤدي إلى تقلب الحالة المزاجية وفقدان النشاط والشعور بالذنب وعدم القيمة وانعدام الطاقة، إضافةً إلى اضطرابات النوم.
ويحتاج الاكتئاب المزمن إلى التدخل الطبي والخضوع للعلاج النفسي والحصول على أدوية على عكس الحزن.
علاج الاكتئاب المزمن يحتاج التدخل الطبي
كيفية التعامل مع فقدان الحيوانات الأليفة
عليك معرفة أن الحزن يأخذ مجراه لكي تتعافى بشكل أسرع، وتجنب كبت أفكارك وعواطفك، حيث يمكنك مشاركة المقربين منك الذكريات السعيدة بينك وبين حيوانك الأليف، كما يمكنك كتابة بعض المذكرات للتعبير عن مخاوفك.
تأكد من تخصيص وقت للراحة والحصول على نوم جيد أثناء فترة الحزن، واسمح لنفسك بتناول الطعام الجيد واستنشاق الهواء النقي والحركة مهما بلغ حزنك ذروته.
يمكن للمعالجين النفسيين مساعدتك في التغلب على الحزن، ويمكنهم تقديم نظرة ثاقبة للأعراض الأخرى التي قد تشير إلى حالة الصحة العقلية مثل الاكتئاب المزمن.
