من العسل إلى ترطيب الهواء.. 4 طرق فعالة لعلاج السعال الليلي
السعال الليلي
السعال الليلي إحدى الحالات المرضية المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص. وتتفاقم الأعراض قبل النوم، ولكن لماذا يزداد معدل السعال في ساعات الليل المتأخرة؟
كشف الأطباء أن الساعة البيولوجية للجسم هي أحد الأسباب البارزة للسعال الليلي؛ إذ تتم برمجة كل وظيفة جسدية تقريباً لتعمل بكامل طاقتها في أوقات معينة من اليوم، وتهدأ في أوقات أخرى.
وعندما تغرب الشمس ويشعر الجسم باقتراب وقت النوم، تفرز الدماغ عدداً أقل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول؛ ما يساهم في إبطاء عملية الهضم، ولكن في الوقت نفسه، تصبح بعض الخلايا المناعية أكثر نشاطاً لمواجهة مسببات الأمراض مثل الفيروسات؛ ما ينتج عنه التهابات تزداد في وقت متأخر من الليل، نقلاً عن "Dailymail".
يقول د. دييغو هيجانو اختصاصي الأمراض المعدية لصحيفة "نيويورك تايمز": "يمكن للخلايا المناعية أن تسبب تهيجاً والتهاباً؛ ما يؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي أثناء فترة المساء".
أسباب السعال الحمضي
وفقاً للخبراء، تكون أعراض السعال أسوأ عند الاستلقاء. ويرجع ذلك إلى أن المخاط يبدأ بالتجمع في الجزء الخلفي من الحلق، وهي إحدى المشاكل الصحية التي يسميها الأطباء بالتنقيط الأنفي الخلفي، ولكن تراكمه لا يشكل مشكلة كبيرة؛ لأن الجاذبية تساعد على تصريفه عندما تكون في وضع مستقيم، بحسب د. خوان تشيريبوغا هورتادو اختصاصي طب الأسرة في جامعة جنوب كاليفورنيا.
الارتجاع الحمضي أيضاً أحد مسببات السعال الليلي، خاصة عند الاستلقاء؛ حيث يسهل صعود الحمض من المعدة ليصل إلى مجرى الهواء؛ ما قد يسبب السعال.
السعال بشكل عام هو رد فعل طبيعي لأجسادنا؛ لطرد الأجسام الغريبة من القصبة الهوائية، وخاصة عند الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية، بحسب "National Sleep Foundation".
د. أنيندو بانيرجي استشاري الجهاز التنفسي بأحد مستشفيات المملكة المتحدة، حذر من محاولة البعض قمع السعال، مؤكداً أنه ليس هناك فائدة من ذلك؛ لأن الجسم في هذه الأثناء يكون بحاجة إلى التخلص من بعض مصادر التهيج.
4 طرق لعلاج السعال الليلي
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من السعال الليلي، ومن بينها:
العسل
العسل أحد العلاجات المنزلية الآمنة. ويوصي الخبراء الآباء بإعطاء أطفالهم الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهراً العسل قبل اللجوء إلى الأدوية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، كما تبين أن تناول العسل قبل النوم يقلل من عدد مرات سعال الطفل ليلاً.
ويكثف الباحثون دراستهم على فوائد العسل للأطفال بشكل خاص؛ لأن أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية قد تشكل مخاطر على الأطفال أكثر مما تشكله على البالغين؛ لذا فإن من المهم إيجاد علاج بديل فعال لهذه الفئة العمرية.
مزيل احتقان الأنف
وهو أحد العلاجات الآمنة والفعالة في المساء أيضاً؛ إذ يحتوي على مواد تعمل على فتح الممرات الأنفية وتقليل التنقيط الأنفي الخلفي؛ ما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل السعال ليلاً.
وبالرغم من أن استخدام مزيلات احتقان الأنف لعلاج نزلات البرد مفيدة لبعض الأشخاص، فإنها يمكن أن تسبب آثاراً جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع والغثيان والدوار والأرق؛ لذا لا ينبغي استخدامها لمدة تزيد عن 5 أيام.
المشروبات الدافئة
تناول المشروبات الدافئة يساهم أيضاً في التخلص من نزلات البرد والسعال الليلي، فالشاي الساخن وحساء الدجاج من العلاجات المنزلية الشائعة لتخفيف أعراض البرد، كما يُنصح برفع الرأس والعنق على وسادة إسفنجية.
ترطيب الهواء
كما أن استخدام جهاز ترطيب الهواء يساعد بشكل كبير في القضاء على عدوى الإنفلونزا؛ ما يقلل من السعال الليلي. ووفقاً لوكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)، فإن الحفاظ على مستويات الرطوبة أعلى من 40% يجعل فيروس الإنفلونزا أقل انتشاراً.
