إدراك الشخص لوزنه قد يتأثر بعوامل وراثية تحدد كيف يقيّم جسمه بغض النظر عن المقاييس الموضوعية مثل مؤش...
أظهرت دراسة جديدة أن تصميم المنزل وخاصة المساحات المفتوحة يمكن أن يكون له تأثير مباشر على كمية الطعا...
18% من المراهقين الذكور يشعرون بالقلق المبكر بشأن بنيتهم الجسدية، ونصفهم يرغب في أن يصبح أكبر حجماً...
تشكل التمارين الرياضية حجر الزاوية في أي خطة ناجحة لخسارة الدهون، حيث تعمل على تعزيز معدلات حرق السع...
استخدام حبوب DNP، وهي مادة كيميائية صناعية قديمة تُستخدم في الأصل كمبيد للآفات ومتفجرات، وتُباع بشكل...
تعد الرياضة عنصراً أساسياً في عملية فقدان الوزن، حيث تساعد على حرق الدهون وبناء العضلات، لكن يوصى با...
يُنصح أصحاب فصيلة الدم O بتناول البروتينات الحيوانية والفواكه والخضراوات وتجنّب البقوليات والحبوب ال...
تعد الكينوا من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والبروتين، ما يساعد على الشبع لفترات طويلة، كما أنها خ...
تؤدي حمية الـ3 أيام إلى عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي لمسافات طويلة؛ لأنها في ا...
رغم أن مشروب HVMN يُروّج له كوسيلة لتعزيز الطاقة والتركيز إلا أنه لا يُعتبر الخيار الأمثل للراغبين ف...
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على تحديد أوقات معينة لتناول الطعام، بعد فترة صيام تصل إلى 16 ساع...
فقدان الوزن باستخدام أدوية GLP-1 لا يقتصر على الدهون فقط، حيث توضح "مانسون": "من الشائع فقدان ما يقر...
يُمكن اتباع أنظمة غذائية صحية، مناسبة لحالة كل امرأة أو سيدة، حتى تُساعد على توزيع الدهون في الجسم ب...
يُشكّل البروتين عنصراً حاسماً في أي نظام غذائي صحي، خاصة للنساء في مرحلة التغيرات الهرمونية وللأفراد...
تؤدي زيادة الوزن لدى الرجال إلى الإصابة بمشاكل صحية كبيرة، تؤثر على ممارسة الحياة الطبيعية، من تقلبا...
في قلب كل رحلة ناجحة لفقدان الوزن تكمن الرغبة الحقيقية في التغيير، لكن الخبراء يحذرون من اعتبار هذه...
البيض من أهم مصادر البروتين، التي يمكن للنساء فوق سن الـ35 الاعتماد عليه، للوصول إلى هدفهن وهو بناء...
تناول البيض الكامل بعد التمرين يمنح الجسم فائدة بروتينية أعلى من تناول بياض البيض فقط ما يعيد النظر...
يشبه تمرين Spiderman Pushups تمرين الضغط الكلاسيكي لكنه يتضمن حركة إضافية برفع الركبة نحو الكوع أثنا...
يساعد المشي في المساء، على تخفيف الشعور بالتوتر، خاصة إذا كان بعد العشاء، ما يُساعد على خفض مستويات...
إذا كنت تفكر في إدخال المعكرونة ضمن نظامك الغذائي يُفضل تناولها بكميات معتدلة مع إضافة الخضراوات وال...
