ماء الموز مشروب جديد للترطيب يوفر بوتاسيوم وطاقة خفيفة، لكنه يفتقر للصوديوم والألياف، ما يحد من كفاء...
مع انخفاض درجات الحرارة، تميل وجبات الشتاء إلى أن تكون دسمة وغنية بالدهون والنكهات مثل الحساء والمخب...
مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى إهمال شرب الماء، مما يُؤدي إلى الجفاف، جا...
يحتاج بعض الرياضيين إلى الترطيب الكافي للياقة البدنية، ولصحة الجسم بشكل عام، ولكن قد يُؤدي شرب كميات...
شرب كوب إلى ثلاثة أكواب إضافية من الماء يومياً يمكن أن يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية بمقدا...
يُعد شرب الماء عند الاستيقاظ من أفضل العادات الصباحية، إذ يُساعد على ترطيب الجسم بعد فترة النوم التي...
يلعب الماء دوراً في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، حيث يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكب...
شرب المياه من زجاجة سبق استخدامها يعرض الشخص لكمية من الجراثيم تعادل أو حتى تفوق ما يمكن أن يجده على...
يُشكّل البروتين عنصراً حاسماً في أي نظام غذائي صحي، خاصة للنساء في مرحلة التغيرات الهرمونية وللأفراد...
تؤثر بعض الأدوية بشكل مباشر على إنتاج السائل المنوي ومنها أدوية تساقط الشعر ومضادات الاكتئاب من نوع...
يعد الماء عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم عموماً لكن تأثيره لا يقتصر على الأعضاء الحيوية فقط...
يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، عادة خلال موجة حر أو في درجات حرارة مرت...
يُشكل ارتفاع درجات الحرارة خطورة كبيرة على صحة الرضع وصغار السن، إذ تواجه أجسام الأطفال صعوبة كبيرة...
يساعد شرب كميات وفيرة من الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الشعور بالدوار بعد التبرع، لذا يُنصح ب...
الأطفال الصغار أكثر عرضة للجفاف بسبب فقدان السوائل السريع وعدم التعبير عن العطش، ومراقبة العلامات ال...
الروتين الصباحي الفعّال لا يعتمد على الاستيقاظ مبكرًا بل على انسجامه مع ساعتك البيولوجية لتحسين التر...
الإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى الوفاة المفاجئة، نتيجة الإصابة بحالة من التسمم المائي الشديد، فإذا...
إن تحديد هدف يومي لكمية الماء التي تتناولها يمكن أن يساعدك على شرب المزيد من الماء، إذ يكون محفزاً و...
نكهات طبيعية مثل الفواكه والأعشاب تساعد على ترطيب الجسم في الصيف وتحفّز شرب الماء بانتظام دون سكريات...
تعرض البعض المستمر للشمس وارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى الشعور بالصداع الصيفي، لذا عليك اتباع بعض الن...
إذابة حليب الثدي المجمد بأمان ضرورية للحفاظ على قيمته الغذائية، وطرق مثل التذويب في الثلاجة أو الماء...
