خلايا الجنين لا تغادر جسد الأم بعد الولادة، بل قد تعيش داخله لعقود، كما يمكنها أن تشارك في شفاء أو م...
أشارت دراسة حديثة إلى أن المشي المنتظم بعد علاج ورم القولون يقلل من التعب المرتبط بالأورام ويحسن جود...
ليست 10 آلاف خطوة شرطاً أساسياً للحفاظ على صحة جيدة؛ فوائد المشي تبدأ من 5 آلاف خطوة، وتختلف حسب الع...
تُظهر الأبحاث أن العلاقات الداعمة والحب بين الشريكين قد يحسّنان السلوك الصحي والحالة النفسية، ما ينع...
التمارين بدون حذاء قد تعزز قوة القدم والتوازن والإحساس بالجسد، لكنها ليست مناسبة للجميع، لذا تعرف عل...
الولادة المبكرة هي ولادة تحدث قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، بينما تستمر فترة الحمل الطبيعية...
سقوط الأطفال في سنواتهم الأولى أمر طبيعي بسبب تطور المشي والتوازن والرؤية، ويمكن تقليل المخاطر عبر م...
تضخّم المشيمة قد يشير إلى حالات صحية تحتاج إلى متابعة دقيقة من الطبيب، خاصة إذا ترافق مع تغيرات في ن...
دراسة تكشف أن تكرار الولادة القيصرية يرفع خطر إصابة الحامل بمشكلات في المشيمة، أبرزها "المشيمة الملت...
تمارين بسيطة وآمنة تساعد الحامل على تقوية عضلات الساقين والورك، وتخفيف آلام الظهر والحوض، مع الحفاظ...
تمارين اللياقة البدنية، ليست مجرد رياضة لإنقاص الوزن، بل هي تمارين لدعم صحة الدماغ، وتحفيز نمو خلايا...
خبير تغذية يقدم 6 نصائح طبيعية لتقليل دهون البطن خلال 15 يوماً، تتضمن تناول خيارة يومياً، وشرب 9 أكو...
يمكن أن تُصاب أربطة الكاحل بالتواء عند تحركها في اتجاه خطأ، أو تمددها بشكل مفرط، أو تمزقها، ويُعد ال...
زراعة تحويلة دماغية (Shunt) يمكن أن تعيد القدرة على المشي والاستقلالية لكبار السن المصابين.
المشي بسرعة 8 كيلومترات في الساعة يساعد على حرق سعرات حرارية تعادل تقريباً الركض، حيث يتطلب المشي ال...
تعتمد تمارين البلانك على الاستلقاء ورفع الجسم على الساعدين وأصابع القدمين، ما يُساعد على بناء قوة ال...
يُعد الجري أحد أهم الأنشطة البدنية التي يُوصى بممارستها بشكلٍ منتظم لتعزيز اللياقة العامة والصحة.
يساعد المشي في الصباح على معدة فارغة على تعزيز عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة.
معرفة TDEE تساعد على فهم كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وزنه، حيث أن هذه المعرفة تمثل نقط...
يُعد المشي بعد تناول الوجبات استراتيجية بسيطة وفعّالة لتسريع عملية فقدان الوزن، لذا يُنصح بالمشي لمد...
زيادة المسافة المقطوعة يومياً أثناء المشي مع رفع وتيرة الخطوات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمشكلات ا...
