الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ورغم ذلك لا...
طريقة 30-30-30 تعتمد على تناول 30 جرام بروتين بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ، ثم ممارسة 30 دقيقة تمارين م...
يساعد التمرين على الرمال على حرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر من الأسطح الصلبة، كما يقلل من الضغط ع...
هناك نصائح لإدارة الاضطراب الهرموني خلال فترة الحيض منها: اتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب الكافيين، و...
يتعرض حوالي 24% من الرياضيين لإصابة في وتر أكيلس، ومن أعراضه آلام الكعب والكاحل، وضعف في الساق، وتصل...
تتأثر القدرة الجنسية للرجال في سن السبعين لعدة أسباب، منها المشاكل الصحية التي يمرون بها كهشاشة العظ...
هناك طرق لعلاج ضباب الدماغ خلال انقطاع الطمث منها: العلاج بالهرمونات البديلة، والنظام الغذائي الصحي،...
العلاج المائي من العلاجات التكميلية التي تساعد على تخفيف آلام بعض الحالات الصحية، كمشاكل الجلد والته...
هناك نصائح لحمل حقيبة المدرسة منها: تقليل وزن حقيبة الظهر، وضبطها بشكل صحيح، وتعزيز النشاط البدني لل...
يؤدي الكيتو دايت إلى اختلال توازن الإلكتروليتات، ونقص الصوديوم الذي يساهم في الإصابة بتقلصات عضلات ا...
هناك عدة أسباب للصداع النصفي بعد التمرين منها: أورام الدماغ، وتمدد الأوعية الدموية الدماغية، ونزيف...
أغلبنا تعرض مرة واحدة على الأقل لتشنج في أصابع القدم لكن السبب الحقيقي يختلف من شخص لآخر، فقد يشير إ...
هل فكرت يوماً لماذا يعيش المعمرون طويلاً؟ حسناً فهم يطبقون بعض العادات الصحية، أولها اتباع نظام غذائ...
أثبتت الدراسات أهمية النشاط البدني للصحة العامة بما في ذلك طول العمر، فالأشخاص الذين يمتلكون مرونة أ...
ممارسة التمارين الرياضية كاليوجا والمشي والسباحة أثناء الدورة الشهرية تعمل على تحسين الحالة المزاجي...
كشفت دراسة جديد أن ممارسة التمارين بانتظام تجعل النساء أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات ال...
تمارين مهمة لتقوية عضلات الأرداف: القرفصاء مع الدمبل، وصعود الدرج، وركلات الحمار، والرفعة المميتة، ك...
يتجه البعض لممارسة بعض التمارين الرياضية لحرق العديد من السعرات الحرارية ، ولكن ما أفضل التمارين الت...
يلعب هرمون الحب دوراً حاسماً في الترابط الاجتماعي والتكاثر الجنسي والولادة وفترة ما بعد الولادة، وزي...
السرير له فوائد عديدة منها ممارسة تمارين التمدد الثابتة والإطالة المتحركة، حيث تساعد في تقوية عضلات...
يواجه الطلاب تحديات كبيرة تؤثر على الصحة النفسية، ويؤثر ذلك على جودة حياتهم وقدرتهم على النجاح، ويمك...
