تمارين HIIT تزيد الكورتيزول مؤقتاً، مما يحسن التمثيل الغذائي والمرونة الجسدية، لكن الإفراط دون تعافي يؤثر سلباً على الصحة.
لجعل دقيق القمح مناسبا لمرضى السكري يُنصح باستخدام دقيق الحبوب الكاملة، وتناول الألياف بجانب دقيق القمح، ودمج البروتين مع الكربوهيدرات.
أوميجا 9 دهون غير مشبعة تعزز الكوليسترول الجيد، وتقلل مقاومة الإنسولين، وتحسن المزاج والطاقة، وتوجد بزيت الزيتون والمكسرات.
زيوت البذور تُستخرج من بذور النباتات مثل الكانولا ودوار الشمس والذرة، تتميز هذه الزيوت بنقطة احتراق عالية ما يجعلها خياراً مثالياً للطهي بدرجات حرارة مرتفعة.
يبدأ الأطفال معرفة أسمائهم والاستجابة لها بعمر 6 أشهر، ولكن إذا لم يستجب الأطفال في هذا العمر، فلا تشعر بالإحباط، حيث يختلف كل طفل عن الآخر.
مشروبات الشتاء الصحية كالكركم بالحليب وماء الليمون بالعسل تعزز المناعة، وتحارب الالتهابات، وتحسن الهضم والطاقة صباحاً.
فهم احتياجات الشريك في مراحل الحياة المختلفة وبناء صداقة قوية يعززان العلاقات الزوجية ويمنعان التوترات والطلاق.
ليست كل الأسماك مفيدة للحامل، فبعض الأنواع بها نسبة عالية من الزئبق، لذلك السلمون خيار آمن حيث يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك وأوميجا 3.
هناك عدة أسباب تزيد من فرص ظهور الحبوب بعد إزالة الشعر، كتراكم الفطريات على الجلد، أو انسداد المسام، ولكن باتباع بعض الخطوات يقل ظهور الحبوب.
للشطرنج فوائد كثيرة لذلك يجب على الأطفال والمراهقين أن يلعبوها، وأيضاً يقي من اضطرابات الدماغ المرتبطة بالعمر فيحسن الذاكرة ويزيد التركيز.
إذا ضعفت وظائف الكلى يتراكم البوتاسيوم ما يؤدي لفرط بوتاسيوم الدم، لذلك على مرضى الكلى تجنب بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالأفوكادو.
ظهور رائحة كريهة بفروة الرأس قد يدل على مشكلة صحية، مثل الإصابة بالصدفية أو الفطريات أو سوء النظافة أو التقلبات الهرمونية.
تعد بحة الصوت من الأعراض الرئيسية لعقيدات الأحبال الصوتية، وهناك أعراض أخرى كصعوبة التنفس وفقدان الصوت والشعور بتعب في الأحبال الصوتية.
هل تعلم أن ظلك يكشف الكثير عن حالتك الصحية؟ فيمكنك اكتشاف نقص معدلات فيتامين D، فإذا كان ظلك أقصر منك، يعني أنك تحصل على فيتامين د بشكل جيد.
العدوى الشديدة قد تتسبب في آثار جانبية لخلايا الدماغ، مما يبرز أهمية تلقي اللقاحات الموصى بها للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الخرف.
الرئيس دونالد ترامب عادة ما يفضل اللحوم، والهامبرجر، ومخفوق البرد، ويتجنب القهوة، هذا جانب من النظام الغذائي له.
يجب على النساء المصابات بالصرع الحذر عند اختيار وسائل منع الحمل، فالعديد من أدوية الصرع تقلل من فاعلية حبوب منع الحمل مما يزيد من خطر الحمل غير المخطط له.
المكملات العشبية قد تعالج مشكلات صحية لكنها تحمل مخاطر التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية، استشر الطبيب قبل استخدامها.
توفر بذور الخردل فوائد عديدة للبشرة منها: تأخير علامات الشيخوخة وترطيب البشرة ويتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات مما يساعد في علاج التهابات البشرة.
النشاط البدني اليومي يزيد العمر المتوقع بـ11 عاماً للأشخاص فوق 40. كل ساعة مشي تضيف 6 ساعات للحياة.
أول علاج جيني يُحقن في الدماغ يفتح الأفق أمام العديد من المرضى الذين يعانون من الأمراض الوراثية المختلفة بما في ذلك تضخم الغدة الكظرية الخلقي غير الكلاسيكي.
