يرتبط الطول بمشاكل صحية يمكن أن تواجهك، مثل سرطان المبيض للنساء الطويلات، أو السكري للرجال قصار القامة.. فما العلاقة؟
مع التقدم في العمر يتعرض الرجال لتغيرات فسيولوجية عديدة، لذا يجب الخضوع لفحوصات دورية للوقاية من الأمراض كضعف الانتصاب وتضخم البروستاتا.
البنجر من الخضراوات المهمة حيث يحتوي على معدلات عالية من الحديد وفيتامين C وA، ويساهم في زيادة خلايا الدم البيضاء، وتعزيز الأداء الرياضي.
مع هذا الجو الحارق الذي نعاني منه، هناك عوامل تزيد خطر الإصابة بضربات الشمس أو الإرهاق الحراري، كالعمر، استخدام أدوية معينة، زيادة الوزن.
مرضى الرجفان الأذيني بحاجة إلى عناية شديدة بصحة الفم والأسنان، حيث يمكن تكرار الإصابة بسبب إمكانية انتقال البكتيريا الضارة عند حدوث التهابات إلى القلب.
يساعد زيت الزيتون وعصير الليمون في علاج ضعف الانتصاب، لذلك عليك إدراجهما في نظامك الغذائي.
الفواكه الصحية تحميك من الأمراض المزمنة، فهي تتميز بمعدلات عالية من الألياف التي تعزز عملية الهضم والمناعة وتحمي من أمراض القلب والسرطان.
يسبب انتفاخ الرئة ضيق التنفس ويحدث نتيجة تلف الحويصلات الهوائية في الرئتين، ويمكن أن يسبب استرواح الصدر ومشاكل في القلب وفقاعات الرئتين.
لكي تحافظ على صحة قلبك عليك باتلاع نظام غذائي صحي، كتناول بعض البذور الصحية، مثل: بذور القرع وبذور عباد الشمس والسمسم والرمان.
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لفقدان الذاكرة، منها: قلة النوم والأمراض كمرض السكري وضغط الدم والاكتئاب، وتناول بعض الأدوية.
اليوجا ليست مجرد تمارين نمارسها، فهي تؤثر بشكل كبير على الصحة، فتزيد من المرونة وتفيد القلب وتساهم في الاسترخاء وتدعم المفاصل.
تمكن الأطباء باستخدام الذكاء الاصطناعي من علاج أمراض القلب والسكتات الدماغية، والتنبؤ بالموت القلبي المفاجئ من خلال تحليل العوامل المسببة.
المصاب باضطراب القلق يواجه العديد من الأعراض كصعوبة في التركيز واضطرابات النوم والصداع والتعرق والغثيان، حسب نوع القلق.
للخروج من اكتئاب ما بعد الولادة، هناك بعض النصائح التي تساعدك على السيطرة عليه، مثل: ممارسة التمارين الخفيفة، وتناول أطعمة صحية، وأوميجا 3.
الحديد من المعادن الضرورية للحصول على حياة صحية، ولتفادي الإصابة بفقر الدم يمكنك تناول مكملات الحديد، لكن مع معرفة الأوقات والجرعة المناسبة.
تناولك لمشروبات الطاقة سيعطيك النشاط والتركيز ولكن احذر من مخاطرها، فربما تعرضك لخطر الإصابة بالاكتئاب، والهلوسة، وتسوس الأسنان.
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تصيب الرجال بعد سن الـ30، كأمراض القلب والسرطان، ومرض السكري، لذلك عليه متابعة الطبيب باستمرار.
القهوة لها فوائد صحية عديدة، كانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد والقلب والسكري، ويمكن إضافة بعض الإضافات الصحية كبديل للسكر لتحسين الصحة.
الرجال أيضاً قد يعانون من آلام الثدي وذلك لأسباب عديدة، منها: التثدي وسرطان الثدي والشد العضلي وأسباب أخرى كأمراض القلب والكبد.
نظامك الغذائي يؤثر بشكل كبير في صحة قلبك لذلك عليك تجنب الأطعمة المضرة كبدائل اللحوم وعدم الإفراط في تناول الملح.
التبرع بالدم يقلل التوتر ويفيد الصحة البدنية، ويساعد على التخلص من المشاعر السلبية، وتوفير الشعور بالانتماء وتقليل العزلة.
