بعض الرجال يعانون من ضعف في عضلات قاع الحوض، وهذا ينتج عن الإصابة بالسمنة والوزن الزائد أو تكرار رفع الأثقال، أو السعال المستمر.
توجد بعض من الإجراءات الطبية التي تساعد في علاج السيلوليت، وتشتمل على العلاج بالليزر، والموجات فوق الصوتية، وتقشير الجلد، وغيرها من العلاجات الفعالة.
توجد بعض من التمرينات الهامة التي ينبغي ممارستها منزلياً، من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية، ما يسهل إنجاز الأعمال اليومية.
للحفاظ على صحة العمود الفقري، يمكن ممارسة عدة تمارين رياضية منها: إمالة الحوض، وتمارين القوة والتمدد وغيرها من التمارين الصحية.
عند نمو الجنين لا تضعف عضلات الحوض، بل تتغير اتجاهاتها؛ لذا يُنصح بممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض قبل اتخاذ قرار الحمل.
ريجيم الثلج من الأنظمة الغذائية الشائعة لحرق الدهون، ورغم فوائده ونجاح بعض الأشخاص في خسارة الوزن إلا أنه يحمل مخاطر كبيرة أيضاً.
التمارين المنزلية من الخيارات المثالية لتقليل آلام الركبة من دون أدوية، ومنها: تمدد الكعب والساق، والمشي، وتمدد عضلات الفخذ، وتمرين نصف القرفصاء.
توصلت الدراسات الحديثة إلى أدلة تكشف أن تغيير نمط الحياة يقلل من خطر الوفاة المبكر، ويساهم في عيش حياة أكثر صحة.
