هناك نصائح لتحسين الصحة العقلية بالعام الجديد منها: التفاعل مع الآخرين، وممارسة الرياضة بانتظام، وأخذ استراحة من مواقع التواصل الاجتماعي.
هناك نصائح للشباب للسيطرة على التوتر خلال فترة العطلات منها: ممارسة التمارين الرياضية، والنوم الكافي، والتطوع في الأنشطة الخيرية.
أفضل مراكز الصحة النفسية في السعودية تشمل: مركز الجامعة الطبي، والمركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، ويوكان، رشد، مطمئن، وميدي كير، والرفاه.
تصفح الإنترنت المستمر يؤدي لتغييرات حادة ومستمرة في الإدراك المتعلق بالانتباه والذاكرة، نتيجة حدوث تغييرات في المادة الرمادية بالدماغ.
التغيير ليس دائماً بحاجة إلى خطوات كبيرة ففي بعض الأحيان يكفي تعديل صغير في العادات اليومية، مثل: إضافة نشاط مدته خمس دقائق فقط، وتغيير المفردات.
اهتمام الأب بذاته فقط يؤدي إلى ضعف ارتباط الطفل به وانفصاله إنسانياً واجتماعياً عنه، ما ينتج عنه مشاكل عاطفية ونفسية كالقلق، والاكتئاب.
إن الحوامل اللاتي لا يتلقين رعاية صحية شاملة قبل الولادة، يمكن أن يتعرض جنينهن إلى مخاطر صحية، بجانب التأثير السلبي على صحة الأم بشكل عام.
يؤثر التنمر في مكان العمل سلباً على الجميع، مُخلقاً بيئة عدائية تُعيق العمل، وتزيد التغيب، وتُقلل الإنتاجية والولاء، وتُضعف السمعة.
حمض الفوليك يعزز الصحة النفسية، يحسن صحة القلب، يساعد في نمو الشعر، ويعزز الخصوبة. تجنب الجرعات الزائدة لتفادي آثاره الجانبية، واستشر طبيبك.
التنمر في مكان العمل يظهر بسلوكيات مثل التوبيخ المتكرر، التهميش، والتقليل من الجهود. لا تسكت! واجه التنمر لحماية صحتك وأهدافك المهنية.
يسعى بعض طلاب الجامعة للوصول للكمال في كل أعمالهم، وهذا الهوس قد يؤثر بشكل سلبي على صحتهم النفسية فيجب اتخاذ خطوات لتقليل آثارها السلبية.
قضاء وقت طويل في المنزل يؤثر على الصحة النفسية والجسدية، ويمكنك أن تجعل تأثيرها إيجابي، باتباع أساليب الأكل الصحيحة، وممارسة الاسترخاء الحقيقي.
يعاني نسبة كبيرة من طلاب الجامعة من أعراض اكتئاب متوسطة إلى شديدة، وقد يتسبب ذلك في انسحابهم من الجامعة والبعض يصل للتفكير في الانتحار.
قد لُوحظ أن جيل Z والشباب من جيل الألفية يأخذون إجازات مرضية أكثر من الأجيال السابقة وذلك بسبب تعرضهم لضغوطات النفسية مختلفة.
زيت خشب الأرز هو زيت عطري يُستخرج من قلب شجرة الأرز ويتميز بفوائده المتعددة فيساعد على نمو الشعر ويقلل التوتر ويحسن جودة النوم ويطرد الحشرات.
إذا كنت بحاجة لمساعدة نفسية فيمكن اتباع بعض الخطوات لإيجاد طبيب نفسي مناسب، واهتم دائما بالعناية بصحتك النفسية.
يعتمد قرار إنجاب طفل واحد على عدة عوامل، كالصحة النفسية والموارد المتاحة والخبرات الشخصية، وقد يمنح الأم الفرصة للاهتمام بصحتها النفسية.
يُشعر التقاعد بالراحة من أعباء العمل المرهق، بينما يُصعب التكيف معه، حيث يواجه المتقاعدون صعوبة في الاسترخاء، والاكتئاب، والعزلة، وانخفاض التفاعل الاجتماعي.
هناك نصائح تساعدك على تحسين الصحة العقلية منها: اكتب عن أفكارك، وخطط لمقابلة اجتماعية، وتناول مضادات الاكتئاب، واسعَ لفهم الآخر.
عقلية الندرة تركز على النقص بدل الفرص، مما يؤثر على الصحة النفسية والقرارات، التحرر يبدأ بالاعتراف والتفكير الإيجابي.
إساءة معاملة الأطفال بالإيذاء الجسدي أو النفسي، يجعلهم يعانون من عدة مشاكل صحية ونفسية منها: الموت المبكر، والإعاقات الجسدية، وصعوبات التعلم.
