الكالسيوم من الفيتامينات الضرورية لصحة الطفل، ,i, يتواجد في الألبان والمكسرات والخضراوات، ولتجنب حساسية الطعام يوجد بدائل مثل تورتيلا الذرة.
تسبب الاضطرابات الهرمونية ظهور حب الشباب لدى المراهقين، وللتغلب عليها يجب الامتناع عن تناول بعض الأطعمة منها: الشوكولاته والبطاطس المقلية.
إن كنت تشعر بتقلصات في المعدة وانتفاخ وغازات مع الإسهال، فيمكن أن يكون الطعام هو السبب، فعليك تجنب الأطعمة الحارة ومنتجات الألبان والكافيين.
عند الإصابة بنزلات البرد عليك تجنب بعض الأكلات حتى لا تزداد الحالة سوءاً، مثل: الأطعمة الحارة والمقلية والدهنية، منتجات الألبان والسكريات.
إذا كنت تعاني من آلام في القدمين، يُنصح بإدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، مثل: الخضراوات الورقية، والفاصولياء، والفواكه، ومنتجات الألبان.
عدوى الخميرة هي عدوى فطرية تصيب مهبل النساء وقضيب الرجال؛ وتحتاج إلى العلاج المناسب للتخلص منها، والتركيز على نظام غذائي يمنع فرط نمو المبيضات، الخميرة المسببة للالتهابات.
تناول الفواكه مع الخضراوات أو الحبوب يؤدي إلى احتباس الماء، لذا لا يُنصح بتناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرةً، لأنها تُهضم أسرع من الخضراوات والحبوب، وتؤدي إلى انتفاخ وتورم الجسم، وفي بعض الحالات تسبب الالتهاب.
إذا كنتِ تحاولين الإنجاب وتحسين صحتك الإنجابية، فلا يقتصر ذلك على اتباع تعليمات الطبيب وتناول المكملات الغذائية فقط
لزيادة طول طفلك يُنصح بإدراج بعض الأطعمة إلى نظامه الغذائي في مرحلة الطفولة، منها: منتجات الألبان، والبيض، والموز، والخضراوات الورقية، والسمك.
يحدث التقزم نتيجة سوء التغذية والالتهابات المتكررة، وعدم تناول الأطفال الأطعمة المغذية، وانخفاض حصولهم على الرعاية اللازمة ما ينعكس على النمو الكامل لأجسادهم.
يحدث الانتفاخ نتيجة ابتلاع الهواء والإصابة بالإمساك والارتجاع المعدي المريئي ومتلازمة القولون المتهيج، إضافةً إلى عدم تحمل اللاكتوز وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة وزيادة الوزن والإفراط في تناول الطعام.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد طفلك على التركيز خلال الدراسة؛ منها الفواكه والخضراوات والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان.
