بعض الذين يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن الزائد يقعون في أخطاء تضر صحتهم، منها: تخطي الوجبات الأساسية، واستبدالها بمكملات إنقاص الوزن.
الجسم يحتاج إلى العديد من الفيتامينات المتعددة حتى تعمل وظائفه جيدًا، مثل فيتامينات A وC وD وE وB، لكن هل تكسبنا المزيد من الوزن عند تناولها؟
يحتوي الليمون على فيتامينات تساعد على فقدان الوزن كفيتامين C وحمض الستريك، وهو منخفض السعرات الحرارية
تناول المشروبات السكرية يمكنه أن يسبب السمنة عند الأطفال، فتعمل على زيادة السعرات الحرارية في الجسم، ويؤثر الوزن الزائد على القلب.
مع ارتفاع نسبة السكر في الدم يعمل البنكرياس على انتاج الإنسولين، وهناك العديد من الطرق الفعالة التي تعمل على تقليل حساسية الإنسولين.
إذا كنت تبحث عن طرق تسرع فقدانك للوزن خلال الصيف، يمكنك تناول البذور الصيفية كبذور اليقطين، والبطيخ، وبذور الشيا، حيث تمنحك الطاقة وتكبح شهيتك.
يمكن الحصول على بطن مشدود من خلال إدراج بعض الفواكه التي تخلصك من الدهون في نظامك الغذائي، مثل: الكيوي والبطيخ والموز والأناناس.
بخلاف قلة النوم والتوتر والإجهاد، يعد اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن من أحد الأسباب المحتملة خلف الشعور بالصداع.
حصوات المرارة هي تكتلات صلبة تتكون داخل المرارة، وتتكون أساساً من المواد الكيميائية الموجودة في الصفراء التي تشكل الحصوات عند ترسبها.
المغنيسيوم عنصر غذائي مهم، وله العديد من الفوائد الصحية؛ ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل هشاشة العظام، والغثيان، والإمساك.
يعاني 250 مليون شخص من فقدان البصر الخفيف أو الحاد، بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، فطعامنا وشرابنا يؤثران بشكل مباشر على صحة القلب والعين.
"الأطعمة السوداء" مصطلح لا نسمعه كثيرًا، ولكنها غذاء يعد حلاً سحرياً للتخلص من الوزن الزائد، مثل الفاصوليا السوداء، والتوت، وغيرها.
العادات الغذائية غير الصحية من أخطر الممارسات التي يتبعها المراهقون، فيمكن أن تسبب لهم سوء التغذية وزيادة الوزن ويصبحون أكثر عرضة للمشاكل الصحية.
جميعنا ننتظر "اليوم الفري" حتى نتناول ما حُرمنا منه طوال أيام الأسبوع، لكن هل تسائلت يومًا هل من الممكن أن يؤثر سلباً على فقدان الوزن؟
"ماء الليمون" لخسارة الوزن وحرق الدهون، يتصدر العناوين على منشورات "إنستجرام" و"تيك توك"، فهل حقا يساعد في إنقاص الوزن كما هو متداول؟
في كثير من الأوقات، نصاب ببعض المشاكل الصحية بسبب العادات غير الصحية التي نمارسها يومياً، وعندما يتعلق الأمر بصحة العظام والمفاصل،
الإفراط في تناول السكريات يمكن أن يسبب أضرار صحية خطيرة، فيمكنه أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
اتباع بعض العادات الصحية يساعد على توازن هرمونات الجسم ويؤثر على الصحة العقلية والنفسية والجسدية.
الألياف الغذائية صديقة المعدة والجهاز الهضمي، فهي تساعد في خسارة الوزن والتخلص من الإمساك، إليك بعض الأطعمة الغنية بها مثل الكمثرى والموز.
خل التفاح ليس مشروباً عادياً يمكن إضافته إلى الطعام لإضفاء نكهة خاصة، بل له القدرة على فقدان الوزن، وخفض نسبة السكر في الدم.
أدوية خسارة الوزن تعزز فقدانك للدهون خلال فترة قصيرة، لكنها ستغير ملامحك، وهذا ما حدث لنجوم هوليوود.
