يلعب الضحك دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة العامة، ويعزز الصحة العقلية والنفسية، كما يحسن الصحة البدنية والنوم، ويقلل من الإجهاد الجسدي.
يتعرض الرجال أيضاً للقلق والاكتئاب والخوف الشديد بعد الإنجاب، حيث تكون معدلات القلق لدى الآباء الجدد أعلى مقارنة بالنساء.
التحدث مع النفس إيجابي يعزز الصحة العقلية والتركيز ويقلل التوتر، لكن إذا كان سلبيًا قد يشير لاضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
رهاب الموت هو خوف شديد من الموت وكل ما يرتبط به، وقد يؤثر هذا الخوف بشكل كبير على حياة الشخص المصاب، ما قد يؤدي إلى عزلته الاجتماعية.
المشي 7,000 خطوة يومياً يقلل خطر الاكتئاب بنسبة 42% ويعزز المزاج عبر الإندورفين. خطوات بسيطة كالسلالم والمشي اليومي تحقق الهدف.
قد يعاني البعض من الحزن والاكتئاب كلما اقترب موعد عيد ميلادهم كل عام، وتشبه الأعراض المرتبطة باكتئاب عيد الميلاد أعراض الاكتئاب العادي.
هناك تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية للإفراط في استخدام الشاشات، ويمكن أن يساعد إجراء ديتوكس رقمي في تقليل هذه التأثيرات.
الحمى تسبب شعوراً بالسوء وتؤثر في الإدراك والمزاج والنوم، فقد أظهرت الأبحاث أن أحلام المصابين بالحمى تكون أكثر شدة وسلبية.
إدمان المخدرات مثل الحشيش والمهلوسات قد يؤدي لنوبات ذهانية تُشخّص لاحقاً بالفصام، الذي يتميز بالأوهام والهلوسة والكلام غير المنظم.
قد يتسبب مكان العمل في معاناة النفسية للرجال، وذلك بسبب العمل لساعات طويلة والشعور بالضغط والإرهاق، وانعدام الأمن الوظيفي.
من الآثار الجانبية الشائعة لدواء ريسبيريدون الصداع والدوخة والأرق وفرط النشاط، إضافةً إلى ألم البطن والنعاس والتعب والغثيان والحمى.
هناك نصائح لتحسين الصحة العقلية بالعام الجديد منها: التفاعل مع الآخرين، وممارسة الرياضة بانتظام، وأخذ استراحة من مواقع التواصل الاجتماعي.
تصفح الإنترنت المستمر يؤدي لتغييرات حادة ومستمرة في الإدراك المتعلق بالانتباه والذاكرة، نتيجة حدوث تغييرات في المادة الرمادية بالدماغ.
أكدت العديد من الأبحاث أن السائل المنوي يمنح المرأة فوائد غير المتوقعة، فيعزز الصحة العقلية للمرأة ويعالج الأرق ويأخر علامات الشيخوخة.
التنمر في مكان العمل يظهر بسلوكيات مثل التوبيخ المتكرر، التهميش، والتقليل من الجهود. لا تسكت! واجه التنمر لحماية صحتك وأهدافك المهنية.
الإصابة بفرط السمع بسبب حدوث تلف في العصب الوجهي الذي له تفرعات مسؤولة عن العضلة الركابية في الأذن التي تنظم شدة الصوت.
في حالات التوتر يحدث للجسم العديد من الآثار السلبية، والاسترخاء يكون حل فعال لتخفيف التوتر وما يترتب عليه فيبطئ ضربات القلب ويحسن النوم.
العزلة الاجتماعية تؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية، فتزيد الاكتئاب، التوتر، وأمراض القلب، الدعم الاجتماعي القوي يقلل المخاطر ويعزز الرفاهية والانتماء.
الشتاء ليس فقط برودة وأيامًا قصيرة، بل هو فصل مليء بالفوائد: تحسين الصحة العقلية، زيادة التركيز، حرق الدهون، نوم أعمق، تقوية المناعة، وممارسة الرياضات الشتوية، مع تعزيز الروابط الاجتماعية.
البكتيريا المعوية تؤثر فى تنظيم التوتر والإيقاع اليومي، ما يفتح المجال لفهم أعمق لتأثيرها على الصحة العقلية، وقد يكون لها آثار كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية.
أكدت الدارسات على أهمية الرياضة لتعزيز الحالة المزاجية وتحسين جودة النوم، وخفض مستويات القلق والتوتر وتحمي من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
