بدء الحيض في سن مبكرة يرتبط ارتباطاً وثيقا بزيادة خطر الإصابة بـ سرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري مستقبلاً.
ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري ومهم للحصول على جسم صحي، قادر على مقاومة الأوبئة والأمراض، ويمكن الاعتماد على التمارين الهوائية.
المشي بميل 5% فقط، يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، ويمكن تجربته قبل اللجوء إلى الجراحة أو إجراء نظام قاسي.
لتعزيز فرص الشيخوخة الصحية يُنصح بتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والمكسرات والبقوليات.
الجيلاتين قد يدعم البشرة نظرياً، لكن لا دليل قاطع على فعاليته، والأطعمة الكاملة تظل الخيار الأفضل لصحة الجلد.
وصفات طبيعية وتمارين بسيطة تحمي الكبد والكلى من التلف: كالكركم، الشمر، التدليك، الرياضة، الماء، ونظام غذائي متوازن.
أعلنت صفاء سلطان أنها مريضة بحمى البحر الأبيض المتوسط، الذي يتطلب تغذية معينة لمنع تفاقم الأعراض والسيطرة عليها ويعتمد على الخضراوات والأعشاب.
النظام الغذائي الصحي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة 50%، لذا يجب الانتباه لما تأكلينه والتركيز على الأطعمة التي تكافح السرطان.
العناية بأسنان الطفل تبدأ منذ الولادة، بتنظيف اللثة والحرص على التغذية السليمة، لتجنب التسوس ودعم النطق والمظهر السليم.
الفستق غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية، يساعد في الشبع، يدعم صحة القلب، ينظّم سكر الدم ويحسّن الهضم ومضاد للأكسدة.
اتباع نظام متوسطي منخفض السعرات مع الرياضة قد يحافظ على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سناً رغم فقدان الوزن.
بعد رحيل الإعلامي السوري صبحي عطري بسبب إصابته بالذبحة الصدرية، عليك معرفة العلامات التحذيرية واتباع النصائح التي تقي من الإصابة بها.
إذا كنت تخاف من الانتفاخات ورائحة الفم الكريهة، سيكون عليك الابتعاد تماماً عن الأطعمة الحمضية لأيام قبل الزفاف.
انسداد الشريان السباتي يؤدي إلى السكتة الدماغية ويعالج بالجراحة. الوقاية تشمل نمط حياة صحي، ممارسة الرياضة، والسيطرة على ضغط الدم.
نظام 80/20 لفقدان الوزن يعزز التوازن بين الطعام الصحي والمفضل دون حرمان، مما يدعم صحة الجسم والعقل.
تبيَّن أن مرضى الغدة الدرقية قد يعانون من مشكلات في المزاج والتوتر والقلق، وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالقلق والتوتر.
حمية البيض المسلوق تساعد على خسارة الوزن بسرعة بفضل البروتين والشبع الطويل، دون التأثير على الصحة أو فقدان العناصر الغذائية.
أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون، مثل البيض والخضراوات والأسماك، تساعد في إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع.
تناول الحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، بينما تدعم الدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون صحة القلب.
زيادة استهلاك الفواكه والألياف الغذائية ومنتجات الألبان والكافيين قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بطنين الأذن.
لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة كقراءة الكتب وتعلم لغات جديدة وممارسة الألعاب الذهنية.
