من أعراض نقص B12 ظهور علامات على القدمين، تتضمن: التورم وتغيير لونها، إضافةً إلى آلام المفاصل وصعوبة المشي.
تحتوي العديد من الخضراوات على فيتامين E وC اللذان يساهمان في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وكذلك البذور التي تحتوي على أوميجا 3 والزنك.
تساعد البروبيوتيك في علاج مشاكل الجهاز الهضمي عند الرجال وتحسين الصحة الإنجابية ودعم التمثيل الغذائي وتحسين الأداء الرياضي.
لعلاج أعراض مرض السكري، يلجأ البعض لتناول المكملات الغذائية لمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
نظامك الغذائي يؤثر بشكل كبير في صحة قلبك لذلك عليك تجنب الأطعمة المضرة كبدائل اللحوم وعدم الإفراط في تناول الملح.
الشمام من الفواكه الصيفية اللذيذة، فهو يعطي إحساسًا بالانتعاش عند تناوله، كما أن له فوائد عديدة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن.
توجد العديد من الفيتامينات المهمة التي يُنصح بتناولها، لزيادة الطول خلال فترة المراهقة، بما في ذلك فيتامين A، وC، والكالسيوم.
أغلبنا يعاني من نقص فيتامين ب 12 المهم لتكوين خلايا الدم الحمراء والمساهمة في عمل الجهاز العصبي بشكل سليم، لكن هل الإفراط في استهلاكه لا يترك آثاراً جانبية بالجسم
نحتاج من فترة لأخرى إلى تناول الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، وخاصة فيتامين B3، حيث يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول
بعض الرجال يلاحظون تغير لون شعر العانة من الأسود إلى الأبيض، وفي الغالب تحدث المشكلة في بقية أجزاء الجسم، لكن لا داعي للذعر
تتمثل أعراض نقص فيتامين B6 في الطفح الجلدي، والشفاه المتشققة والملتهبة، والتهاب اللسان الضموري، وتغيرات المزاج، وضعف الجهاز المناعي.
يساعد البيوتين الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، وتنظيم إشارات الخلايا في الجسم، كما أنه مسؤول عن إدارة نشاط الجينات ويتم تخزينه بشكل أساسي في الكبد.
يمكن لبعض الفيتامينات أن تحسن حالة جفاف المهبل، ومن بينها: فيتامين أ وب وهـ ود، إضافةً إلى كريمات الأستروجين الموضعية.
فيتامين "ب12" من الفيتامينات المهمة لتسهيل وظائف الجسم، ويؤدي نقصه على المدى البعيد إلى ظهور مشكلات صحية لا يمكن تجاهلها.
