الحرنكش من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الصحية، وله فوائد كثيرة، كمكافحة السرطان والالتهابات ومناسب لمرضى السكري.
ينصح بتناول كميات محدودة من السكر البني، حيث تحتوي كمية مقدارها 145 جراماً على 551 سعرة حرارية، ويعد خياراً مثالياً للأطفال.
تناول الأطفال للوجبات السريعة يمكن أن يسبب قصر حياة الأطفال، وتشتيت تركيزهم، وتسبب الإصابة بالسكري وضعف العظام أيضاً وتؤثر في نمو الدماغ.
عند تناول الأرز الأبيض عليك معرفة سعراته الحرارية لتجنب زيادة الوزن، وهو غني بالحديد وفيتامينات ب، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
إذا لم يتم التعامل مع غيبوبة السكر بسرعة وفعالية، يمكن أن تتسبب في تلف الدماغ أو حتى الوفاة، ويمكنك اتباع بعض الاسعافات الأولية لانقاذ المريض.
نصائح تساعد مرضى السكري على فقدان الوزن منها: تناول الخضراوات، وتناول البروتينات الخالية من الدهون، ومارس التمارين الرياضية على معدة فارغة.
إذا كنت تعاني من الدوار الدوخة عند الوقوف وزغللة العين، إضافة للضعف وفقدان الوعي، فهذه علامات على الإصابة بانخفاض ضغط الدم الانتصابي المزمن.
فحوصات طبية دورية للصحة منها: اختبارات وظائف الكبد، واختبار فيتامين د، واختبارات وظائف الكلى، وتحليل السكر التراكمي، واختبار البروتين الدهني B.
الذرة المشوية منخفضة السعرات (145 سعرة/كوز)، غنية بالفيتامينات والمعادن، وتعزز الهضم. تناولها باعتدال يمنع زيادة الوزن وارتفاع السكر.
النوم في غرفة باردة يحسن جودة النوم، يقلل الأرق، يعزز إنتاج الميلاتونين، يكافح الشيخوخة، ويحسن الحالة المزاجية، خاصة للنساء أثناء انقطاع الطمث.
هناك بعض التوابل التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لمرضى السكري وتساعد في إدارة أعراض مرض السكري، كالزنجبيل والكركم والقرفة والحلبة.
بذور الخردل غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، لذا تقدم العديد من الفوائد الصحية فتعزز قدرات التئام الجروح، ولها خصائص مضادة للميكروبات.
الرجال الذين استخدموا السماغلوتيد لفقدان الوزن كانوا أكثر عرضة لانخفاض مستويات التستوستيرون وضعف الانتصاب مقارنة بأقرانهم الذين لم يستخدموا الدواء.
الرجال على وجه الخصوص يواجهون مخاطر تحتاج إلى التغيير في نمط الحياة، بدءاً من الفحص الطبي الدوري إلى التوقف عن العادات الضارة.
شرب القهوة بانتظام قد يساعد في إطالة العمر بمقدار متوسط يبلغ 1.8 عام، كما أنها قد تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
نبغي لمُحبي الشاي بالحليب مراعاة محتواه من السعرات، خاصةً إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن، فيحتوي كوب الشاي باللبن مع السكر على 77 سعرة حرارية.
أفضل الحميات للرجال: DASH لصحة القلب، منخفضة الكربوهيدرات للسكري، الصوم المتقطع للطلاب، النباتية لمن فوق 50، MIND للشيخوخة.
شراب القيقب منتج طبيعي غني بمضادات الأكسدة والمعادن، يفيد صحة الدماغ ويخفض الكوليسترول، لكنه يسبب تقلبات سكر الدم وتسوس الأسنان.
قشور السيليوم من الألياف القابلة للذوبان ما يجعلها قادرة على خفض مستوى الكوليسترول، وتقلل من شدة الالتهاب المعوي وتساعد على إدارة مرض السكري.
يمكن لدواء فينترمين أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى مثل المكملات العشبية المستخدمة لفقدان الوزن أو مضادات الاكتئاب والذهان وعلاجات السكري.
يُنصح المصابين بالسكري باختيار أنواع حليب خالية من السكريات المضافة للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
