قصة طبيب سمنة فقد 57 كيلو جرام من وزنه بعد صدمة شخصية، ويكشف كيف غيّرت التغذية الواعية والحركة والمعنى الحقيقي حياته وصحته ومسيرته المهنية.
دراسة عالمية تحذر من أن امتلاك الهاتف الذكي قبل سن 13 عامًا يرتبط بتدهور الصحة النفسية لاحقًا، مع زيادة الأفكار الانتحارية والعدوانية واضطراب النمو العاطفي.
الشعور بالجوع أو الإرهاق من حين لآخر أمر طبيعي يمر به الجميع، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية أو قلة النوم، ولكن عندما يتحول إلى جوع وتعب دائم يدل على مشكلة ما
تتسبب عادات يومية مثل قلة النوم، ,التوتر، ,الطعام غير الصحي، ,الشاشات، والتلوث في تسريع شيخوخة البشرة دون أن نشعر، ويمكن تعديلها ببساطة
تحسّن أدوية اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) الأعراض عبر تعزيز اليقظة ونشاط يشبه النوم الجيد، لا عبر تنشيط دوائر الانتباه مباشرة.
تًشير الدراسات إلى أن الشخير المرتبط بانقطاع النفس أثناء النوم قد يخفض التستوستيرون ويؤثر سلباً على الخصوبة لدى الرجال.
قد يلعب تناول المكملات الغذائية دوراً مساعداً في تهيئة الجسم لهذه المرحلة، ويساعد الحصول عليها في دعم صحة الجسم والاستعداد للحمل بشكل أفضل
الساعة البيولوجية لا تنظم النوم فقط، بل تؤثر في صحة القلب، واضطرابها قد يزيد خطر النوبات القلبية خاصة مع قلة النوم وعدم انتظام نمط الحياة.
دراسة واسعة تظهر أن زيادة الوزن ترتبط بارتفاع خطر آلام أسفل الظهر، مع زيادة 7% في الانتشار لكل وحدة إضافية من مؤشر كتلة الجسم.
أشارت دراسة واسعة إلى أن جودة الحيوانات المنوية قد تعكس صحة الرجل العامة، وترتبط بعمر أطول، ما يجعلها إنذاراً مبكراً لمخاطر صحية كامنة.
أظهرت دراسة حديثة أن تعويض نقص النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يقلل أعراض الاكتئاب لدى المراهقين والشباب بنسبة تصل إلى 41%.
يعد التهاب الرئة الخفيف من أكثر أنواع الالتهاب الرئوي انتشاراً، وهو شكل بسيط نسبياً من العدوى التنفسية قد يصيب الأطفال والبالغين
يبحث كثير من الأشخاص عن وسائل طبيعية وآمنة؛ لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ ودعم الصحة العامة، وماء الكمون خيار شائع يوصي به بخبراء التغذية
دوخة الصباح عند النساء قد تتحول لخطر داخل الحمام، خاصة مع استخدام الماء الساخن الذي يخفض ضغط الدم ويزيد احتمالات الإغماء والتعرض للسقوط.
الإستروجين المهبلي علاج موضعي يخفف من جفاف وتهيج المهبل بعد سنّ اليأس، يستخدم بجرعات منخفضة وآمنة دون أن تحدث تأثيرات هرمونية واسعة على المرأة.
يقوم مؤشر أعراض الكُلى KDSS برصد أعراض الفشل الكلوي من منظور المرضى، ويكشف تغيرات الصحة الجسدية والنفسية عند غياب الغسيل الكلوي
تشير الأبحاث إلى أن النوم الكافي يعزز النشاط البدني في اليوم التالي بينما قلة النوم تقلل الحركة، لذا يُنصح بإعطاء النوم الأولوية
كشفت دراسة علمية حديثة عن طريقة بسيطة وغير مكلفة يمكن أن تضاعف قوة ذاكرتك بشكل ملحوظ، وهي التحفيز الشمي أثناء النوم.
يعد النوم حجر الزاوية في النمو الصحي للأطفال، فهو ليس مجرد فترة للراحة، بل هو وقت حيوي تحدث فيه عمليات نمو وتطور حاسمة للدماغ والجسم.
تحليل سكاني واسع يُظهر أن السمنة ترتبط بزيادة انتشار طنين الأذن بشكل مستقل، ما يبرز دور الوزن والصحة الاستقلابية في إدارة هذا العرض الشائع.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن النوم الجيد لا يعتمد فقط على الدماغ، بل يبدأ من الأمعاء. إذ يلعب ميكروبيوم الأمعاء، دوراً في الصحة العامة
