ما هو رهاب النوم؟ هذه الفئات الأكثر عرضة للإصابه به
رهاب النوم والفئات الأكثر عرضة للإصابه به
هل تشعر بالخوف من النوم؟ أنت لست وحدك، فهناك ما يعرف باسم "رهاب النوم"، وهي حالة مرضية، تجعل المريض يشعر بالخوف الشديد من النوم، كما تظهر عليه علامات التوتر والقلق بوضوح، ولكن ما هي أسباب الإصابة برهاب النوم؟
رهاب النوم هو خوف شديد من النوم، ويشعر الأشخاص بالقلق طوال اليوم عندما يتعلق الأمر بعدم قدرتهم على النوم، ما يجعلهم غير قادرين على التركيز، وفي كثير من الأحيان، ينشأ رهاب النوم من الخوف من رؤية الكوابيس أو التعرض لشلل النوم، كما أن الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ رهاب النوم، نقلاً عن "Medicalnewstoday".
الفرق بين رهاب النوم وقلق النوم
ما الفرق بين رهاب النوم وقلق النوم؟
الشعور بالقلق من العلامات البارزة التي تظهر على من يعانون من رهاب النوم أو القلق أثناء النوم، ويشعر الأشخاص الذين يعانون من قلق النوم بالتوتر الشديد، لأنهم يجدون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم، بينما يتعرض الأشخاص الذين يعانون من رهاب النوم لـأعراض أكثر حدة، بما في ذلك الخوف من حدوث شيء سيء لهم عندما ينامون.
من الفئات الأكثر عرضة لرهاب النوم؟
يزيد معدل التعرض لرهاب النوم، إذا كنت تعاني من: اضطراب القلق العام، أو لديك تاريخ من الصدمات التي حدثت في الليل، أو إذا كنت تعاني من اضطراب الهلع، أو متلازمة تململ الساقين (RLS) -حالة مرضية تسبب رغبة ملحة في تحريك الساقين-، أو توقف التنفس أثناء النوم.
انتشار رهاب النوم
ما مدى شيوع رهاب النوم؟
لا يعرف الخبراء بالضبط عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب النوم حول العالم، ولكن تظهر الأبحاث أن أكثر من 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب النوم المزمن، وفي هذه الحالة لا بد من اتباع بعض النصائح الفعالة من أجل إدارة المرض، ولا بد من الابتعاد أيضاً عن المثيرات مثل مشاهدة فيلم رعب أو التحدث مع أصدقائك عما يشعرك بالقلق، للتقليل من فرص التعرض لهذه الحالة المرضية، ولكن إذا استمر الأمر لفترة طويلة، لا بد من الذهاب إلى الطبيب، لكي يساعدك بشكل أكثر فاعلية.
