القهوة قد تخفف من التوتر العقلي وتقلل الالتهابات، كما أنها تعزز من التأثير الإيجابي على الدماغ والجسم إذا شُربت في وقت مبكر من اليوم.
التوقف عن تناول المخبوزات على الإفطار يساعدك على التخلص من دهون البطن، وتوجد بدائل عديدة لها منها: فطائر الجبن بالتوت الأزرق والليمون.
زيادة استهلاك اللحوم الحمراء تزيد فرص إصابتك بمرض السكري من النوع 2، لذا يُنصح باستبدالها بالحميات النباتية لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
