قد تبدأ في رحلة فقدان الوزن ثم تفتر همتك، ليس بسبب صعوبة النظام الغذائي والتمارين، بل بسبب فقدان الدافع الداخلي لذا اتبع هذه الطرق لتحفيز نفسك.
الترنجان يساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم، ما يساهم في فقدان الوزن بشكل غير مباشر عبر تقليل الشهية والأكل العاطفي.
هناك عدة عوامل تؤثر على الأزواج بعد الزواج، وتسببب زيادة الوزن من تغير العادات الغذائية وتراجع النشاط البدني، إلى تأثير الراحة النفسية.
ينبغي استبدال الحلوى أو الوجبات غير الصحية بوجبة خفيفة غنية بالعناصر المهمة التي تزيد من الشبع، وتساهم في التوقف عن استهلاك مثل هذه الخيارات غير الصحية.
قد يشعر البعض بالجوع الشديد بسبب التعرض لمشاعر الحزن أو الفرح، فالأكل العاطفي هو علامة تشير إلى أنك تعاني نفسياً من عدة مشاكل.
