3 أطعمة تضر صحة القدمين.. احذر السكريات والأملاح
هل فكرت ذات يوم في الأطعمة الصحية التي ينبغي استهلاكها لتعزيز صحة القدمين؟ يقول الأطباء إنه لا بُد من إدراج الخيارات التي تحتوي على معدلات عالية من الفيتامينات والمعادن، ولكن ماذا عن الأطعمة التي يجب التوقف عن استهلاكها لتعزيز صحة القدمين.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الخيارات التي يُنصح بالتوقف عن تناولها عند الشعور بألم في القدمين، وللحفاظ على الصحة العامة للقدمين أيضاً، نقلاً عن "Healthshots".
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تضر صحة القدمين؟
الأطعمة التي تحتوي على السكر والصوديوم تؤثر على القدمين
يقول خبراء التغذية إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والصوديوم والدهون غير الصحية يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل الصحية للقدمين، فالنظام الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحة القدمين، وبناءً على ذلك، ينبغي تجنب الأطعمة التالية، إذا كنت تعاني من مشاكل في القدمين:
1-إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة في القدم، وبمعنى آخر، لا يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف أو الدهون المشبعة أو المواد الحافظة الاصطناعية، ويجب أيضاً تناول الأطعمة الكاملة بدلاً من الوجبات المصنعة والمعبأة.
2-توجد البيورينات بكميات مرتفعة في الكبد ولحوم الأعضاء والبقوليات المجففة، مما يؤدي إلى تفاقم آلام القدم الناتجة عن النقرس، وبالتالي إذا كنت تعاني من النقرس، يمكنك تناول بعض المأكولات البحرية، ولكن ينبغي تجنب استهلاك سمك الرنجة والتونة، لأن جميعها تحتوي على نسبة عالية من البيورينات.
تراكم الأملاح في الجسم يسبب آلام في القدمين
3-ينصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على معدلات عالية من الأملاح لأنها لا تسبب ارتفاع ضغط الدم فحسب، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى تراكم الأملاح في الجسم، وتسبب آلام في القدمين، ويمكن أن تمنعك من أداء المهام اليومية، وبناءً على ذلك، لا بُد من التوقف عن استهلاكها، واستبدالها بالفواكه والخضروات الصحية، التي تُعد مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة؛ للحفاظ على صحة الجسم من جانب، وتعزيز صحة القدمين من جانب آخر.
