هل جربت تناول بذور الشيا بالعسل؟ 5 فوائد صحية مذهلة
ينصح خبراء تغذية بدمج العسل وبذور الشيا، للحصول على وفرة من العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الحالات المرضية بمختلف أنواعها.
وخلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" ما يمكن أن يحدث في جسمك، عند تناول كوب من بذور الشيا الممزوج بالعسل يومياً، نقلاً عن "TheHealthSite".
تناول بذور الشيا بالعسل يعزز عملية الهضم
ما هي فوائد تناول بذور الشيا بالعسل؟
هناك بعض الفوائد المتعددة التي يمكنك الحصول عليها، عند إضافة كوب من بذور الشيا بالعسل في الروتين الغذائي، ويشتمل على ما يلي:
1-دعم الهضم
إذا كنت تبحث عن مشروب صحي يعزز عملية الهضم، يجب تناول مشروب بذور الشيا بالعسل، ويرجع ذلك إلى غناه بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء، كما أنها تخفف الإمساك، فضلاً عن أن العسل يحسن من نمو البكتيريا الصحية، ما يدعم الجهاز الهضمي.
2-دعم صحة القلب
تناول كوب من بذور الشيا بالعسل يمكن أن يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة القلب، ويرجع ذلك إلى غناه بخصائص تساهم في تقليل معدل الالتهابات، وبالتالي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بالدم، ويُعد العسل مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، وتحسن الأوعية الدموية.
3-إدارة الوزن
هل تعاني من زيادة الوزن؟ يقول خبراء التغذية إن بذور الشيا ينبغي أن تكون أحد المكونات الرئيسية في الروتين اليومي، لأنها غنية بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء من جانب، كما أنها تزيد من معدلات الشبع من جانب آخر، وبالتالي تُعد خياراً مثالياً إذا كنت تشعر بالخوف من زيادة الوزن.
4-تعزيز مستويات الطاقة
تناول مزيج من بذور الشيا بالعسل يومياً يمكن أن يساهم في تعزيز مستويات الطاقة، لغناه بوفرة من البروتين والألياف؛ لذا يفضل استهلاك كوب منه قبل ممارسة الرياضة في الصباح أو الذهاب إلى العمل، للحفاظ على معدلات الطاقة.
تساهم بذور الشيا بالعسل في تحسين صحة البشرة
5-تحسين صحة البشرة
تساهم بذور الشيا بالعسل في تحسين صحة البشرة، ويرجع ذلك إلى احتوائها على معدلات عالية من مضادات الأكسدة.
