هل يمكن الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد؟ 7 نصائح ضروري تطبيقها
الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد
التهاب البنكرياس الحاد الذي يصيبك بآلام شديدة في البطن أو غثيان أو قيء، وعدم الراحة، يمكن الوقاية منه عن طريق تغيير بعض العادات الغذائية.
وفي السطور التالية تقدم بوابة صحة مجموعة من النصائح لاتباع نمط حياة صحي يساعد على الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد.
ممارسة الرياضة وتناول أطعمة صحية
1-الحفاظ على وزن صحي
قال استشاري أمراض الجهاز الهضمي، إندرش ديكسيت، إن السمنة وزيادة الوزن يزيدان من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، لذا يُنصح بالتركيز على ممارسة الرياضة وتناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون للحفاظ على وزنك المثالي.
2-علاقة الأغذية منخفضة الدهون بالبنكرياس
تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى إطلاق بعض الإنزيمات المسببة لالتهاب البنكرياس لدى الأشخاص المعرضين للإصابة؛ ولهذا فمن الضروري تقليل تناول الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة؛ واستبدالها بالدهون الصحية كالمتوافرة في المكسرات والبذور وزيت الزيتون.
3-شرب الماء الكافي لالتهاب البنكرياس
يفاقم الجفاف التهاب البنكرياس إذا كان الشخص مصاباً به، لكن شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم يقلل من تفاقم الحالة.
4-السيطرة على الأمراض المزمنة
الإصابة بالسكري، واضطرابات المناعة الذاتية، وارتفاع الدهون الثلاثية تزيد خطر التهاب البنكرياس، لذا يُنصح المصابين بهذه الأمراض محاولة السيطرة دائماً على حالتهم الصحية، لتجنب تفاقم التهاب البنكرياس.
5-الانتباه إلى بعض الأدوية
حذّر "ديكسيت" من أن بعض المضادات الحيوية ومثبطات المناعة قد تسبب التهاب البنكرياس، خاصةً لمن لديهم تاريخ مرضي به.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة
6- تجنب الأطعمة والمواد المحفزة
يُنصح المصابون بالتهاب البنكرياس سابقاً بتجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للأعراض، مثل الأطعمة الحارة، والكافيين، والأطعمة الدهنية.
7-الإقلاع عن الكحول
يُزيد الإفراط في شرب الكحول خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، لذا يُنصح بالإقلاع عنه، خاصةً لمن لديهم تاريخ مرضي به.
