يحرق الشخص العادي نحو 100 سعرة عند الجري لمسافة ميل، لكن هذا الرقم يتغير حسب الوزن والعمر والسرعة وش...
يؤدي الإفراط في المشي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية، مثل انخفاض الأداء والاكتئاب وار...
نصائح فعالة لخسارة الوزن قبل الزفاف دون حمية قاسية، لتحقيق جسم مثالي يناسب فستان أو بدلة الزفاف.
دواء "Qfitlia" الجديد يحد من نوبات النزيف لدى مرضى الهيموفيليا، ويُعطى عبر الحقن تحت الجلد كل شهرين...
يساهم المشي المنتظم في تحسين الصحة العقلية وتقليل القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى تحسين صحة الأمعاء وا...
يمكن زيادة حرق السعرات بطرق غير تقليدية مثل الضحك، مضغ العلكة، خفض حرارة الغرفة، التسوق، النوم الكاف...
تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل تحديد هدف لفقدان الوزن، وتناول غذاء متوازن، وزيادة النشاط البدني يمك...
التمارين الرياضية من الطرق التي تساعد في تحضير الجسم للولادة وتعزيز وضعية الطفل الصحيحة، منها: دوائر...
المشي الخفيف يساعد في تحسين صحة القلب وزيادة حرق السعرات الحرارية دون إجهاد الجسم، ولكن يُنصح بتجنب...
الاختصار: سرطان القولون خطر صحي يهدد الرجال، يزداد مع التاريخ العائلي، السمنة، التدخين، سوء التغذية....
النجاح في خفض ضغط الدم من خلال الرياضة يعتمد على الالتزام والاستمرارية، ويُنصح بعدم محاولة تحقيق إنج...
التمارين تخفض الدهون الثلاثية وترفع الكوليسترول "الجيد"، ويُنصح بالمشي وتمارين القوة بانتظام لتعزيز...
المشي المتقطع هو أسلوب للياقة البدنية يعتمد على التناوب بين فترات قصيرة من المشي السريع (عالية الكثا...
رغم فوائدها ولكن أكدت الأبحاث أن ولادة اللوتس لها مخاطر كثير تفوق الفوائد، فقد تسبب التهاب الحبل الس...
رغم فوائد الجري إلا أنه تمرين عالي التأثير قد يسبب إصابات مثل الكسور الإجهادية والتهاب اللفافة الأخم...
يُنصح بعدم استخدام الأحذية لأنها تؤثر على العضلات والعظام كما يحسن المشي حافياً من الإدراك الحسي للأ...
ولادة اللوتس تساهم في الحفاظ على صحة الجنين عند الولادة، حيث يُترك الحبل السري دون قطع حتى يسقط، ليس...
تستند نظرية جنس المبيض إلى أنه إذا كان التبويض يحدث من المبيض الأيمن فقد يكون الجنين ذكرًا، وإذا حدث...
هل تعلم أن المشي يومياً لمدة 5 دقائق فقط يوفر العديد من الفوائد الصحية؟ فيعزز صحة العضلات والعظام، و...
تتأثر الصحة الجسدية والنفسية للمرأة بعد استئصال الرحم، لذا تحتاج المرأة في هذه الفترة إلى الدعم من ا...
مشي الأطفال على أطراف أصابعهم قد يكون طبيعياً أو نتيجة مشاكل صحية كشد العضلات أو التوحد، العلاج يشمل...
