الفواكه الصحية تحميك من الأمراض المزمنة، فهي تتميز بمعدلات عالية من الألياف التي تعزز عملية الهضم والمناعة وتحمي من أمراض القلب والسرطان.
يعاني جنوب السودان من التدهور الصحي والغذائي، وأكثر المتضررين هم مرضى السُل والإيدز، حيث يضطرون إلى تناول الدواء على معدة فارغة، ما يسبب آلاماً شديدة.
لكي تحافظ على صحة قلبك عليك باتلاع نظام غذائي صحي، كتناول بعض البذور الصحية، مثل: بذور القرع وبذور عباد الشمس والسمسم والرمان.
الأطفال هم أول ضحايا الحروب والأكثر معاناة، ومع استمرار الحرب في السودان تزداد معاناة أطفالها وإصابتهم الشديدة بأمراض سوء التغذية.
للفواكه فوائد عديدة منها الوقاية من السرطان، وبعضها يوفر العناصر الغذائية المهمة أثناء العلاج، منها التفاح والجريب فروت والعنب والبرقوق.
التهاب الجيوب الأنفية من أكثر المشكلات الصحية إزعاجاً، حيث تسبب ضغطاً شديداً على العينين، ولتجنب تطورها لعدوى خطيرة، تناول أطعمة تدعم جهاز المناعة.
عند الإصابة بنزلات البرد عليك تجنب بعض الأكلات حتى لا تزداد الحالة سوءاً، مثل: الأطعمة الحارة والمقلية والدهنية، منتجات الألبان والسكريات.
بعد الخضوع لجراحة يحتاج الجسم للعناصر الغذائية المفيدة، فالشوربة والفاكهة والخضراوات الورقية، من أهم الأطعمة التي تسرع من وتيرة الشفاء.
المراهم الموضعية والأدوية ليست الحل الوحيد للشفاء من الحروق، ولكن اتباع نظام غذائي صحي يقلل خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية وتقوية المناعة.
هناك العديد من الفواكه الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تعزيز صحة العين وتحسين الرؤية.
تلعب المعادن -مثل الزنك والحديد- دوراً أساسياً في دعم وظائف الجهاز المناعي، والحفاظ على الصحة العامة وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
لعلاج أعراض مرض السكري، يلجأ البعض لتناول المكملات الغذائية لمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
هناك بعض العلامات غير المعتادة التي تشير إلى أمراض الجهاز الهضمي، مثل: زيادة الوزن، والتقلبات المزاجية، وحب الشباب، وتكرار الإصابة بالأمراض.
تناول البروتين بانتظام يساعد على تقوية الجهاز المناعي ونمو العضلات، وزيادة كتلة العضلات، وسرعة التعافي بعد التمارين لكن لكل هدف وقت محدد.
الحفاظ على صحة دماغك يساعدك أن تبقى شباب أكثر ويمكن ذلك من خلال ممارسة الرياضة والتي تساعد تحسن الإدراك والمزاج وتؤثر على الصحة العامة.
الشعور بسخونة القدمين يمكن أن يكون وراءه عدة أسباب، مثل: ارتفاع مستويات السكر في الدم، وسوء التغذية، وقصور الغدة الدرقية، والإفراط في الكحول.
بعض المشروبات يمكن أن تساعد على علاج قصور الغدة الدرقية، حيث يعمل عصير الخيار وعصير الكرفس وخل التفاح على تعزيز وظيفتها وتحسين المناعة.
الحصبة من الأمراض شديدة العدوى والتي يمكنها إصابة العديد من المحطين بالمريض إلا إذا حصلوا على اللقاح، ومن مضاعفتها الإسهال والقيء والجفاف.
عدوى السالمونيلا هي مرض بكتيري يصيب الأمعاء ويوجد في اللحم والدواجن والبيض غير المطهي، ومن أعراضها الإسهال والحمى وآلام المعدة.
تضم قائمة الفيتامينات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي، وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، فيتامينات: أ، وهـ، ود، وج.
السعال من المشكلات الشائعة أثناء نزلات البرد والإنفلونزا، ولكن عندما يكون مصحوباً بالدم فهذا يشير إلى مشكلة صحية.
