الأشخاص الذين ينامون لفترة أطول خلال النهار، أو لديهم أنماط نوم غير منتظمة أثناء النهار، أو ينامون أكثر في منتصف النهار، هم أكثر عرضة للخطر.
قيلولة قصيرة (10–20 دقيقة) تعزز التركيز والطاقة، لكن الإفراط فيها يسبب خمولًا ومشاكل صحية مثل السكري واضطراب النوم.
قيلولة ناسا (26 دقيقة) تعزز الأداء العقلي والبدني، تقوي الذاكرة، وتزيد اليقظة. تعلّم كيف تستفيد منها للحصول على طاقة أفضل!
اضطرابات النوم من العوامل التي تسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يعد ضرورياً لتنظيم العديد من العمليات في الجسم.
