اختبار دم يتنبأ بالأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، والسكري، وأمراض الكلى، وألزهايمر، حيث حدد الباحثون 204 بروتينات تتنبأ بالعمر الزمني، و20 بروتيناً مرتبطاً بالشيخوخة.
زيادة استهلاك اللحوم الحمراء تزيد فرص إصابتك بمرض السكري من النوع 2، لذا يُنصح باستبدالها بالحميات النباتية لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
سلوكيات صحية لإبطاء الشيخوخة البيولوجية النظام الغذائي والنشاط البدني ومدة النوم، ومستويات الكوليسترول، ومستويات السكر في الدم، وضغط الدم.
إذا كنت تعاني من الشعور بالقلق والاكتئاب يُنصح بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات تزيد من حدة الاكتئاب، مثل: عصائر الفواكه والخبز المُحمص.
التوقف عن تناول الأرز الأبيض لمدة شهر قد أن يؤدي إلى خسارة الوزن وضبط السكر بالدم، لكنه يتسبب أيضاً في الشعور بالتعب، وتدهور كثافة العضلات.
يحتاج مرضى السكري لاتباع نظام غذائي صحي لضبط معدلات السكر في الدم، ومن بدائل الأرز الأبيض حبة البركة والأرز البني والبرغل.
أطعمة يجب تجنبها لأنها تحفز تكوين الدمامل منها: الأطعمة السكرية، والزيوت المهدرجة، ومنتجات الألبان، واستبدالها بالفواكه والخضراوات.
بعض الأشخاص قد يحدث لهم رد فعل تحسسي عند تناول أدوية تحتوي على مادة السلفا، الموجودة في أدوية الصداع النصفي ومدرات البول وأدوية السكري.
فوائد مكملات خل التفاح عديدة منها: تعزيز صحة القلب، وعسر الهضم، وتنظيم السكر في الدم، وفقدان الوزن؛ لاحتوائه على المعادن والفيتامينات.
للقرفة فوائد عديدة ولكن الإفراط في تناولها يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل: تلف الكبد وتقرحات الفم وصعوبة في التنفس.
رغم أن الخضراوات هي الطعام المثالي ولها فوائد كثيرة، إلا أن هناك أشخاص يعانون من تناولها وتسبب لهم بعض الآثار الجانبية.
إذا لم تجرب الأرز الأسود من قبل، فهناك العديد من الفوائد الصحية التي لم تحصل عليها بعد، فهو مفيد لصحة القلب والدماغ ولمرضى السكري والسرطان.
تساعد بذور الحلبة على إنقاص الوزن عبر التخلص من الدهون الحشوية والتحكم في الشهية وتخفيف الرغبة في تناول السكريات.
أصيبت الممثلة البريطانية ديزي ريدلي نجمة فيلم "Star Wars" بمرض جريفز المناعي، الذي يتسبب في زيادة سرعة ضربات القلب وهشاشة العظام.
ينصح الأطباء باتباع حمية منخفضة السكر بدلاً من نظام كيتو، حيث يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ويؤثر على صحة القلب.
أظهرت النتائج أن الفيتامينات والمعادن في الفواكه المجففة قد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تحسن حساسية الإنسولين.
يستخدم الزيلويتول كبديل للسكر لمن يعانون من السمنة والسكري، لكن له عدة مخاطر حيث يتسبب في الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
هل تعلم أن الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة قد يزيد من خطر الوفاة إذا كنت من مرضى السكري؟ لذا يجب عليك زيادة النشاط البدني والحركة المستمرة.
أثبتت دراسة علمية أن تناول كميات كبيرة من السكر يؤثر في العمر البيولوجي للنساء، ويسبب الشيخوخة المبكرة، لذا عليكِ الحذر من تناول السكر والدهون.
الشعور بالنبض في أجزاء مختلفة في الجسم قد يشير لمشكلة صحية، فقد يكون بسبب انخفاض معدل السكر في الدم، أو اضطراب الغدة الدرقية.
للعسل فوائد صحية كثيرة، فهو جيد لأدوار البرد والإنفلونزا، ويعزز جهاز المناعة والجهاز الهضمي، ولكن عليك تجنب إضافته لبعض المكونات.
