أثبتت الدراسات أهمية النشاط البدني للصحة العامة بما في ذلك طول العمر، فالأشخاص الذين يمتلكون مرونة أعلى يعيشون فترة أطول.
كشفت دراسة جديد أن ممارسة التمارين بانتظام تجعل النساء أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 36% مقابل 14% للرجال.
الدورة الشهرية تتضمن سلسلة من التغيرات الهرمونية لتنظيم نمو البويضة وعملية الإباضة، حيث تتساقط بطانة الرحم في حالة عدم التلقيح، ووقتها يحدث الحيض.
هل تعلم أن الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة قد يزيد من خطر الوفاة إذا كنت من مرضى السكري؟ لذا يجب عليك زيادة النشاط البدني والحركة المستمرة.
مع التقدم في شهور الحمل يتطور نمو الجنين ويزداد حجمه فيسبب تمدد في عضلات الرحم، مما يزيد من فرص شد البطن.
تتأثر الحياة الجنسية للرجال المصابين بنقص الانتباه وفرط النشاط، حيث يركز المصاب على الأفكار الجنسية، ويتشتت أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
أثبتت الأبحاث أن العلاقة الحميمة تعزز الاستجابة الهرمونية وتسهل التقارب والحميمية بين الزوجين، ما يساعد على النوم فيما بعد.
انخفضاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يسبب شعور بالتعب وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الأداء الجنسي وأيضاً يسبب تفاقم القلق والاكتئاب.
بقاء الأطفال في المنزل لفترات طويلة يصيبهم بالاكتئاب وتدهور الأداء الأكاديمي، ويعرضهم للإصابة بأمراض نفسية عديدة في مرحلة البلوغ.
مشكلة فرط التعرق للقدمين تؤرق الرجال والنساء خاصة الشباب، فهي تسبب الإحراج لصاحبها لأنها تسبب رائحة القدم الكريهة، كما تعرضه للالتهابات.
يعاني مرضى القلب كثيراً في الصيف، حيث تفقد أجسادهم السوائل وينخفض ضغط الدم وينبض القلب أسرع، لذلك عليهم اتباع نصائح للتعامل مع الطقس الحار.
الوقاية من داء السكري يتطلب اتباع نمط حياة صحي يتضمن إدارة الوزن، وممارسة النشاط البدني، وتناول الأطعمة الصحية وتجنب العادات غير الصحية.
تضم قائمة الفيتامينات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي، وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، فيتامينات: أ، وهـ، ود، وج.
أكثر من 55 مليون شخص مصابون بالخرف في عام 2020، وسيتضاعف هذا العدد كل 20 عاماً، إليك بعض الممارسات التي ستساعدك كي لا تكون أحد منهم.
