10 مشروبات قد تساعدك على تخفيف الإمساك وتحسين الهضم
عندما يصبح دخول الحمام أمراً صعباً أو غير منتظم، قد تكون بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة مفيدة. ومن بينها الحفاظ على الترطيب وتناول الألياف، إلى جانب بعض المشروبات التي قد تساعد على تليين البراز ودعم حركة الأمعاء.
