تؤثر العديد من العوامل كالعمر والجينات والنوع على المدة التي يستغرقها فقدان الوزن، كما تلعب جودة الطعام دوراً في إنقاص الوزن.
استحمامك بعد تناول الطعام عادة خطأ تؤثر سلباً على عملية الهضم، وتساهم في ظهور أعراض مزعجة.
المشي بعد الأكل قد يسبب الانتفاخ والغثيان، ويُفضل الانتظار 30 دقيقة بعد الوجبات الثقيلة لتحسين الهضم وتجنب الأضرار.
بعض الآباء يشعرون بقلق مفرط نحو أبنائهم والرغبة الشديدة في حمايتهم، ولكن يؤثر ذلك سلباً على نموهم النفسي والعاطفي.
قد تجد صعوبة في إنقاص وزنك مع التقدم في العمر، لعدة أسباب كفقدان العضلات أو التغيرات الهرمونية، أو بطء حرق السعرات الحرارية.
تمر المرأة بالكثير من المشاعر عند تشخيصها بسرطان الثدي، ما بين خوف وغضب وحزن، ولكن تستطيعين إدارة مشاعرك باتباع بعض النصائح حتى تتعافين.
الشعور بالجوع يسبب انخفاض مستويات العناصر الغذائية الأساسية بالدم، ويعمل العصب المبهم على إرسال إشارات للدماغ حول مدى امتلاء أو فراغ المعدة.
للتغلب على مشكلة قلة النوم لدى مرضى السكري من الرجال، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام، وممارسة الرياضة، وتناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية.
التوروفوبيا نوع من أنواع الفوبيا تصيب بعض الأفراد الذين يعانون من نوبات الهلع من الجبن، وتظهر عليهم أعراض مثل ضيق التنفس وتوتر العضلات.
لإنشاء علاقة إيجابية مع زملاء السكن ينصح باتباع الآتي: وضع قواعد أساسية، وتوقيع اتفاقية، وحل النزاعات، ومعالجة المشاكل فوراً، وتخصيص وقت شخصي.
هناك أسباب تؤدي لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام منها: تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات أو الدهون، والمشكلات الهرمونية، ومقاومة الإنسولين، وقلة النوم.
قد تسبب الضغوط اليومية في العمل والأسرة للشعور بالإرهاق ومع الوقت يؤدي للانزعاج، والتعب، وفقدان القدرة على التحكم في المشاعر.
تصيبك الأخبار اليومية خاصة المتعلقة بالكوارث والحروب بالتوتر والقلق، لذلك يجب عليك الانتباه لحماية صحتك العقلية والنفسية.
هناك أعراض للإصابة بارتخاء القدم منها: ضعف في عضلات الساق، وألم في القدم، وفقدان القدرة على المشي، وصعوبة رفع مقدمة القدم، والشعور بالثقل في القدم.
لتعزيز نشاطك، تناول أطعمة ومشروبات مثل الموز، والمكسرات، والشاي الأخضر، والبطاطا الحلوة، فهي غنية بالطاقة وتدعم اليقظة طوال اليوم.
هناك أعراض للقلق المزمن لدى الأطفال منها: التعلق الزائد بالأهل، والعصبية الدائمة، والشعور بالوحدة والعزلة، والشعور بالصداع أو ألم في المعدة أو اضطرابات النوم.
قد تكون من محبي الأطعمة الحارة ولا تعلم فوائدها الكثيرة، فالطعام الحار يطيل العمر، ويقي من أمراض القلب ويقلل أعراض الاكتئاب.
تحتوي جميع الأملاح على كلوريد الصوديوم، ومن بينها ملح الهيمالايا، ولكن هناك فرق بين ملح البحر والهيمالايا وملح الطعام.
يساعد مضغ الطعام جيدا على فقدان الوزن، وتحسين عملية الهضم، والشعور بالشبع، كما يساهم في تقليل كميات الطعام والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد مثل التوت والشاي قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 28%، وفقاً لدراسة حديثة.
هناك أطعمة تزيد التهاب الزائدة الدودية، يُنصح بتجنبها على المائدة، منها: الأطعمة الدهنية، والحارة، ومنخفضة الألياف.
