الأفضل تنظيف الأسنان قبل القهوة أم بعدها؟ أبرز آراء الأطباء
بالنسبة لمليارات الأشخاص حول العالم لا يبدأ اليوم دون فنجان قهوة حيث تشير التقديرات إلى أن مليار شخص يشربون القهوة يوميًا لتصبح المشروب الأكثر استهلاكًا حول العالم، لكن هذه العادة الصباحية قد تحمل تأثيرات سلبية على صحة الفم إذا لم تتم العناية بالأسنان بالشكل الصحيح.
أفضل وقت لتنظيف الأسنان قبل أم بعد القهوة
هل تنظف أسنانك قبل القهوة أم بعدها؟
بحسب آراء أطباء الأسنان فإن تنظيف الأسنان قبل شرب القهوة هو الخيار الأفضل، حيث يقول الدكتور مايكل جي. وي، إن تفريش الأسنان قبل القهوة يزيل البكتيريا والطبقة المتراكمة خلال الليل كما يهيئ الأسنان لمقاومة التصبغات التي قد تتركها القهوة، أما تنظيف الأسنان بعد شربها مباشرة فقد يدفع بالأحماض والصبغات داخل المينا مما يسبب ضعفها مع الوقت.
ويؤكد الدكتور جيمس هيتون الرأي ذاته، موضحًا أن مينا الأسنان تصبح أكثر ليونة بعد تناول المشروبات الحمضية مثل القهوة وبالتالي فإن التنظيف الفوري يجعلها أكثر عرضة للخدش والتآكل، ورغم أن تنظيف الأسنان قبل القهوة لا يمنع التصبغات تمامًا فإنه يقلل منها لأن المينا النظيفة تكون أقل مسامية ما يجعل التصاق الصبغات أصعب.
متى يمكن تنظيف الأسنان بعد شرب القهوة؟
إذا نسيت تنظيف أسنانك قبل شرب القهوة فالمهم ألا تنظفها فورًا، حيث يشير الدكتور وي، إلى ضرورة الانتظار 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف الأسنان لإعطاء المينا فرصة لإعادة التمعدن واستعادة قوتها بعد التأثر بحموضة القهوة، هذه الخطوة تقلل خطر تآكل المينا وتحافظ على صحة الأسنان على المدى الطويل.
استخدام غسول فم لتقليل التصبغات
كيف تحمي أسنانك من تأثير القهوة؟
حتى لا تتخلى عن قهوتك المفضلة، ينصح الأطباء باتباع بعض السلوكيات البسيطة:
1-استخدم الشفاط (Straw)
قد يبدو غريبًا في المنزل لكن الشرب بواسطة شفاط يقلل ملامسة القهوة للأسنان ويحدّ من التصبغات.
2-تجنّب الشرب على فترات طويلة
يُنصح بتجنب رشف القهوة طوال اليوم لأن التعرض الطويل للحمض يزيد فرص تغيّر اللون.
3-اشرب الماء بعد القهوة
رشف الماء بعد القهوة يساعد على معادلة الحموضة وغسل بقايا الصبغات قبل أن تلتصق بالمينا.
4-امضغ علكة خالية من السكر
العلكة تحفّز إنتاج اللعاب وهو عامل طبيعي مهم في معادلة الأحماض وحماية الأسنان.
5-استخدم غسول الفم بالفلورايد
غسولات الفم المعززة بالفلورايد أو المعادن تساعد على تقوية المينا وتقليل التصبغات.
6-العناية اليومية المنتظمة
تفريش الأسنان مرتين يومياً بمعجون يحتوي على الفلورايد مع استخدام الخيط يومياً يبقى أساس حماية الأسنان، كما تساهم جلسات التنظيف الاحترافية كل 6 أشهر في الحفاظ على لمعان الأسنان وصحة المينا.
الخلاصة من آراء الخبراء
يتفق أطباء الأسنان على أن تنظيف الأسنان قبل شرب القهوة هو الأفضل لأنه:
-يقلل التصبغات عبر إزالة بقايا البلاك الصبغية.
-يحمي المينا من التآكل الناتج عن الجمع بين الحموضة والتنظيف المباشر.
أما التنظيف بعد القهوة مباشرة فقد يسبب تآكلًا في طبقة المينا لكونها تكون في أضعف حالاتها بعد تعرضها للحمض.
