4 مشاكل صحية يسببها إدمان السكر.. هل تشعر دائماً بالتعب؟
ادمان السكر
هل تشعر برغبة شديدة في تناول السكر، وتستهلكه بكميات كبيرة، وليس لديك القدرة على التوقف؟ اعلم أنك تعاني من إدمان السكر، وعلى الرغم من أنه لا يبدو خطيراً مثل تعاطي المخدرات، فإنه يسبب العديد من العواقب الصحية.
هناك الكثير من الآثار الجسدية والعقلية لإدمان السكر، ويعد فهم النتائج الضارة للاستهلاك المرضي للسكر هو أولى خطوات التعافي وأخذ خطوات جدية لاستبدال السكر الصناعي بالخيارات الصحية التي تتواجد في الفواكه، نقلاً عن "Verywellfamily".
إدمان السكريات
ما هي الآثار الضارة لـ إدمان السكر؟
ليس كل السكر سيئاً؛ ولكن تحتوي العديد من الفواكه والخضراوات والحبوب على سكر طبيعي يحتاجه الجسم ليؤدي وظائفه، وعلى الجانب الآخر فإن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الجسدية وأبرزها:
1- الغثيان وإدمان السكر
يمكن أن يؤدي وجود كمية زائدة من السكر في الجسم إلى الشعور بالغثيان، ويرجع ذلك إلى أن الجسم لا يستطيع استخدام السكر الزائد وتخزينه بشكل صحيح، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحفز السكر إطلاق الأنسولين، ما يسبب ارتفاع معدلات السكر في الدم، وتشمل الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من السكر، الحلوى والآيس كريم والحبوب والمشروبات الغازية.
2- الشعور الدائم بالتعب وإدمان السكر
الشعور الدائم بالتعب بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من الحالات المرضية الشائعة، ويرجع ذلك إلى أن السكر يقلل من هرمون أوركسين الذي يساعد على تنظيم النوم والسلوكيات الغذائية، ويمكن أن يتسبب السكر في تعطيل نشاط الأوركسين، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب، بجانب ذلك، يسبب إدمان استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر، ارتفاع معدلات السكر في الدم ثم انخفاضه فجأة، ما يحفز الشعور بالتعب.
تسوس الأسنان
3- تسوس الأسنان وإدمان السكر
إدمان السكر لفترات طويلة دون التخلص من هذه العادة السيئة، يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك تسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة، ويحدث تسوس الأسنان بسبب تفاعل السكر مع البكتيريا الموجودة داخل اللويحة -طبقة لزجة عديمة اللون تتكون على الأسنان- لإنتاج الحمض، مما يؤدي إلى إذابة مينا الأسنان ببطء.
4- آلام المفاصل وإدمان السكر
تناول كميات كبيرة من السكر يسبب تفاقم آلام المفاصل بسبب زيادة معدلات الالتهاب، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد استهلاك السكر من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
