7 علامات تدل على عقيدات الأحبال الصوتية.. هل يمكن الوقاية من الإصابة؟
أعراض عقيدات الأحبال الصوتية وطرق الوقاية
هل تشعر بأن صوتك تغير مؤخراً؟ هل لاحظت بحة أو خشونة في صوتك؟ قد تكون هذه الأعراض دلالة على إصابتك بعقيدات الأحبال الصوتية.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" أعراض الإصابة بعقيدات الأحبال الصوتية، وتجيب على بعض الأسئلة التي تجعلك تشعر بالحيرة حول هذه المشكلة الصحية المعقدة، نقلاً عن "Cleveland Clinic".
بحة الصوت وألم الرقبة من أعراض عقيدات الحبال الصوتية
ما أعراض عقيدات الحبال الصوتية؟
تعد بحة الصوت من الأعراض الرئيسية لعقيدات الأحبال الصوتية، ولكن توجد بعض الأعراض الشائعة الأخرى التي من المحتمل أن تظهر عليك، وتتضمن ما يلي:
1-صعوبة في التنفس.
2-شعور بالتعب في الأحبال الصوتية.
3-فقدان الصوت.
4-فقدان نطاقك الصوتي.
5-صوت خشن.
6-السعال المتكرر أو التعب العام.
7-ألم في الرقبة.
عوامل تزيد فرص الإصابة بعقيدات الأحبال الصوتية
توجد بعض العوامل التي تسبب الإصابة بعقيدات الأحبال الصوتية، وتشتمل على ما يلي:
1-التدخين.
3-الحساسية.
4-قصور الغدة الدرقية.
5-الارتجاع الحمضي المزمن (GERD).
6-تناول كميات كبيرة من الكحول أو الكافيين.
7-التحدث بصوت عالٍ عند الإصابة بنزلات البرد أو عدوى الجهاز التنفسي.
8-يمكن أن تتشكل عقيدات الحبل الصوتي في حالة انسداد إحدى الغدد الموجودة في الحبل الصوتي.
حاول إراحة صوتك وتناول بعض المشروبات الدافئة
كيف يمكن الوقاية من الإصابة بعقيدات الأحبال الصوتية؟
لتقليل خطر الإصابة بعقيدات الأحبال الصوتية، يجب عليك اتباع النصائح التالية:
1-توقف عن الغناء أو التحدث بشكل مفرط إذا كنت تعاني من عدوى في الجهاز التنفسي.
2-التحدث بشكل مفرط أو التحدث بصوت عالٍ دون إراحة صوتك بشكل كافٍ.
3-تجنب شرب الكحول والكافيين لأن كلاً منهما يسبب جفاف الأحبال الصوتية.
4-عدم التدخين أو التواجد في غرف مليئة بالدخان.
5-شرب الكثير من الماء.
6-غسل اليدين جيداً.
7-الحصول على القدر الكافٍ من النوم.
8-إحماء صوتك قبل الغناء.
9-أرح صوتك وتناول بعض من المشروبات الدافئة.
10-استخدم جهاز ترطيب الهواء في منزلك للحفاظ على ترطيب الأحبال الصوتية.
11-ممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا أو الرياضة بشكل عام.
